2-4 不判断 · 全接纳+聆听声音
正念冥想引导音频 · 9周入门系列 · 第11天 · 不判断 · 全接纳 · 是对大脑最好的呵护
① 本期以声音为例，一起来体会正念的核心理念，不判断，全接纳。
② 开始收听之前，可以先闭目凝神，关注呼吸片刻，再开始今天的冥想练习。
③ 本期:13分钟冥想引导 + 3分钟正念哲思分享
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正念练习引导
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心理疗愈
放松减压
静心
缓解焦虑
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用户评论
- 曼谛悟思丨禅与冥想
放掉判断，去接纳，看似是反直觉的，但这正是对大脑神经元最好的呵护。 （本期13分钟冥想引导 + 3分钟正念哲思分享 ）
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亲自体会一下，当内心放下一切寻求、想要、方向的时候，内心会发生什么变化。别等下一刻，就此刻，放下手机，体会一下。全然聆听，内外无别。