冥想做法详解 - 01 - 冥想到底在练啥？把握本质，事半功倍

- 为什么有人做冥想一段时间了，效果不是非常明显？

- 如果试着用语言去描述，呼吸冥想的本质和要领是什么？

- 怎么在呼吸冥想当中体会觉察？

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更多冥想引导和正念哲思分享，可以查看曼谛悟思的另一套精品专辑《心智重塑 · 正念冥想引导与讲解》，专辑地址 https://www.ximalaya.com/gerenchengzhang/39082845/

为了优化大家的收听体验，这套专辑的制作从录音设备，到话筒，监听耳机，皆为顶配。录音器采用了好莱坞电影级别的设备，声音艺术家在和热带雨林采集自然音响所用同款。希望能够优化大家的收听体验。

课程制作者、引导者Cico，内心探索者，禅者，正念冥想传播者，曼谛悟思创始人。

有听友说，“Cico的声音里有一股信念，能一下子让人沉静下来“，”这是我听过的最真诚，最细致，最真实的冥想方法讲解”。

Now冥想app《9周重塑内心之旅》课程主讲；《畅谈》栏目主讲，每周一期关于正念冥想的心灵哲思分享，截至2020年6月，累计收听近200万次。

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