冥想做法详解 - 08 - 冥想，要止观并举，不只观呼吸，还需要洞察内心规律

当然，咱们说的这种觉察，不光是通过正念冥想，也需要我们在生活中，去深度理解我们的生活状态、思维状态，去理解我们的想法是如何产生的。

- 什么是这里说的「止」？

- 什么是这里说的「观」？

- 为什么一定要止观并举？

过度强调「止」，而弱化「观」，是目前正念冥想在大众传播中的一种现象。

呼吸冥想被过度强调，而合适的哲学思考，未得到充分重视。

大家觉得呼吸冥想是用来放松的。是的，放松是它一个副产品。但不止于此。

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课程引导者Cico，内心探索者，禅者，正念冥想传播者，曼谛悟思创始人。

Now冥想《畅谈》栏目主讲，每周一期关于正念冥想的心灵哲思分享，《9周重塑内心之旅》课程主讲。

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