12 24节气话精油之小暑——热浪袭人，如何用精油消暑排毒？

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24节气之小暑 

小暑小科普 

节气养生话精油之小暑，每年的7月6号到7月8号之间就会迎来24节气中的第11个节气小暑了，一年什么时候最热？基本上就是大暑和立秋的时候是最热。那么好，小暑还不是一年最热的时候，它只是炎热的初期，所以称之为小暑，而到了大暑才是一年中最热的时候，小暑已经开始天气转热的标记，也就是夏天的晴雨表，这个时候很多地方平均温度，昼夜的平均温度都到达30度以上了，同时就会有那种热浪袭人的感觉，大中午出去的时候感觉有热风吹在你身上，感觉很疼，那么白天的时候要减少外出，不然的话经常容易出现中暑这个问题。小暑节气，人体的阳气这一个阶段都是最旺盛的，从夏至开始，都是最旺盛的，所以春夏养阳，养的就是人的阳气，这个时候是要养阳气，所以人们需要劳逸结合，保护体内的阳气，而这个时候同时需要做的事情还是消暑防湿，还是要防湿，民间有这个“冬不坐石夏不坐木”这个说法，什么意思，冬天别坐石头，容易受寒，夏天别坐木头，为什么？湿气过大，所以夏天的时候你觉得特别热的时候感觉旁边有木头墩子，木头桩子，木头凳子，少坐，小暑节气怎么来养生呢？第一，饮食一定要清淡，小暑以后以清淡为主，多吃蔬菜水果，这个时候正好是大量的蔬菜和水果上市的时候，多吃蔬果有利于健康，孔子不是说过不时不食吗，意思就是要因循自然之道，吃东西要应时节，应季节，到了什么时候吃什么东西，所以人们经常有这句话，头伏饺子二伏面，三伏烙饼粘鸡蛋，是吧，我觉得特别，觉得到点了，我认为每个节气都有可吃的东西。那么进入到暑伏了以后要让身体多出汗，出汗的同时就是排解身体出现的各种毒素，实际上出汗就是一种很好的排毒方式。

小暑时节要特别预防中暑，特别是中午少出去，阳光直射久了以后我们小脑，我们的小脑就会丧失对于体温的调节能力，这个时候就中暑了，小脑对于体温调节的能力一降低，当空气湿度比较大，汗液蒸发比较困难，体内的热量积聚得比较多，这个时候体内当有大量的盐在往外排出的时候，这个时候要及时的补充盐分，补充电解质，多喝一些含有矿物质、电解质的一些饮料，比如说喝点那个绿豆粥、绿豆汤，还有喝一点含盐的饮料，有的绿豆汤里边稍微加点盐。所以重体力劳动者多喝点水，稍微喝点带盐的水，带咸味的东西，同时控制身体里边的盐分不要流失得过多。

小暑荐油 

而小暑节气已经到了非常热的时候了，这时候也给大家推荐两支本身热性就非常高的精油，这两支精油是肉桂和丁香。

好的，肉桂里面含有非常多的肉桂醛，肉桂醛也被人称之为反式肉桂醛，这个成分就非常强大的强心特性，还有一定降血糖的能力，实践证明，含有比较多肉桂醛这样的精油都有一定的控制血糖吸收的能力，建议有糖尿病的人可以尝试吃一点含有肉桂醛的这样的精油。

比如说肉桂，桂皮这样的精油，每天我认为3、4滴，掉在空胶囊壳里边，然后直接来吃，过一段时间来记录一下自己血糖的变化，记住，精油不是药，不要直接拿精油来代替你现在的一些降糖药，这和你们平时吃那些跟血糖身体平衡对冲型的降血糖的一些药物完全不是一个原理，它是系统性的调节你的吸收，帮助你调节代谢血糖的功能，进一步的使得你的血糖的代谢能力增高，从而达到降血糖的效果，这个是原理。那么肉桂醛的特性非常接近于酚类，所以它有非常强的那种强心效果，同时强效消炎，暖身抗病毒的效果不错。同时，肉桂醛它的助消化的能力是不错的，它的含量比较多的精油强心能力都非常好，比如说肉桂、桂皮，它含有的这个芳香醛类，也就是肉桂醛都是比较高的，需要注意一点，就是每一个精油瓶子里面都是一个稳定的生态圈，自己不要轻易地去调和精油，我们把那些特别喜欢乱调精油的人给他们起外号叫“薯片”的兄弟，瞎调，有的时候你会经常打破原有精油瓶子里面出现的平衡感，真的不是一加一大于二，有可能真的一加一会小于零，你自己调得非常好的时候，有时候会一加一大于十，所以我特别希望大家可以在尝试的过程中不要自己乱调，即使你乱调了以后要有一定的科学依据，千万不要再，然后再做实验，一点一点的实验，看看它是否对你身体有效，而不是把好多的精油都兑在一块，告诉我，我什么问题都能解决，这个有点不可信。

好的，继续来说一下，肉桂的刺激性相比之下是比较高的，所以我们说百草牛肉丁，这些精油都是必须要稀释的，百指是百里香，草是柠檬草，牛是牛至，肉是肉桂，一会儿我们会介绍另外一支是丁香，这些精油如果不稀释的话，对身体的伤害特别大，灼伤皮肤的能力也是它，你别看它抗菌能力强，不稀释的话，错误浓度的话，烧伤皮肤，所以有的时候有点得不偿失。肉桂里边除了含有这些成分以外，它还含有一个成分叫丁香酚，

那么就借着肉桂里边含有的这个丁香酚，我们来介绍下一支精油，就是丁香精油了。

丁香里面所含有的这个丁香酚的含量特别高，有的时候能达到90%，告诉大家，丁香酚本身并不属于酚类，酚类基本上是含苯环的烯类，经过一轮氧化，也就是在苯环上直接接上了一个羟基，这样的话它就会变成酚类了，但是丁香酚的苯环上不光含有羟基，它还会含有一定的醚基，所以它是经过两轮以上氧化而成的。那么现在，国际化学标准委员会会把两轮以上氧化而成的这些成分，统统归类为芳香醛类，所以丁香酚叫酚，但是它本身会化为芳香醛类了。

丁香最被人熟知的这个领域就是在牙痛这个角度，牙痛，所以绝大多数的牙医都喜欢用丁香，因为丁香会有局部麻痹、镇痛、止痛这方面的能力，所以有的人一些牙科医生推荐的牙膏里边会含一点丁香味，就是含的丁香这个成分。丁香里边的丁香酚有很好的抗感染、抗氧化、强心麻醉这个效果，小暑季节来临了，出门特别容易被晒黑对吗，教大家一个特别有意思的方法，就是1比20比例稀释丁香精油，然后你可以稀释了以后用喷瓶直接喷在皮肤表层，把它涂匀了，不用喷太厚，就有一定的防晒效果了。小暑这个节气，大家身体是不是需要排湿，而肉桂和丁香这两种精油里面的芳香醛类的成分，它本身的亲水性是非常高的，所以我们使用这两支精油可以把身体里的湿气吸出来，你们觉得这件事可以吗？丁香里边含有这个石竹烯这个成分，除了促进皮肤愈合，还有很强的强心效果，所以跟大家说的百桂牛肉丁也好，百草牛肉丁也好，都有非常强大的强心效果了。那么同时这个石竹烯这个成分，石竹烯这个成分对于皮肤保养是不错的，所以有的时候，有的人说我皮肤出现溃疡的时候，我用丁香效果好，您得稀释，要不然特别疼，1比5以上比例稀释，它有促愈合的效果。同时丁香里边含有一点点的氧化物，供氧、化痰、辅助呼吸、排解毒素能力是很强的，很多人喜欢丁香还有一点，丁香驱虫能力强，特别是驱老鼠，家里闹老鼠可害怕了是吧，你试试用丁香，拿丁香来帮助我们这个身体，帮助我们家庭驱除，怎么做呢？实际上你擦地的时候稍微，比如说住平方闹耗子是吧，擦地的时候倒两滴丁香精油在桶里边，这个时候就有很好的驱鼠的效果了，试试呗。丁香还可以驱蟑螂，还可以驱其他的一些小虫子，你试试，它驱虫的效果真的是不错。

小暑这个节气大家需要做的事情就是祛湿、化痰、滋养肺气，而女性要防止子宫受寒，告诉大家，有的人说Max，你为什么到大夏天最热的时候给我们推荐这个肉桂、丁香，这不是太热了，我告诉你，这个时候实际上缓解宫寒也是最佳时期。

因为整个暑热的过程中，整个地表的温度都非常高，而这段时间来保养子宫，来缓解宫寒，能够起到事半功倍的效果，所以把1比20稀释的肉桂、丁香涂抹在小腹，可以有效的缓解未来可能出现的宫寒发作。小暑这个节气开始，小暑吃什么的时候，有的地方吃暑羊，什么叫暑羊呢？就吃点羊肉，有的人说哎呦我的天哪，大夏天的吃羊肉不上火吗，吃羊肉温补一下身体，有的时候吃炒面，魏晋南北朝的时候就吃炒面，小暑的时候，而小暑差不多要到，马上就要到一年中最热的了，但是有一些地区小暑是一年最热的时候，有点不太一样，这个时候保持，这个时候一定要保持体力充沛，防止暑气侵害全身，这个时候做好身体各关节的保养工作，同时，刚才给你们说的肉桂和丁香，还可以进一步的帮助缓解风湿的发作，1比10以上的比例稀释，经常涂抹在风湿发作的一些部位，有效的帮助身体来排解身体里边的湿度，这两个肉桂丁香芳香醛类，本身的这个亲水性高，会把身体里的湿毒进一步的拔出来，记住，在这个季节更好的照顾你的身体，相信天然的精油能够做到，这个就是节气养生话精油的小暑。