11 24节气话精油之夏至——阳盛于阴之际，如何用精油清泄降燥？

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夏至小科普 

节气养生话精油，夏至。每年到了6月21号和22号之间的时候，就是24节气中的第10个了，夏至。夏至的时候白昼是最长的，也就是说越往北越长，也就是北极圈那个时候可能会出现极昼现象，就是从那个时候基本就是一年最长的时候，会维持一段时间，没有晚上，基本上天天都是白天，那么夏天的时候有很多的地方开始要进入到一年温度最高的时候了，而日照非常充足，这个时候绝大多数农作物生长的速度非常迅速，到了非常快的时候，那么人身体和农作物一样，到这个时候自己身体也会需要更多的水分，而且你身体在这个时候各方面都会变得越来越活跃，所以夏天的时候，特别是到夏至的时候，你看梅雨季节过了一点，它反而又不怎么下雨了，所以有的人会有一种说法叫做夏至雨点值千金，夏至不怎么下雨。

24节气里边阳气最盛的就是夏至，而到了夏至这个节气的时候保健有几个特点，首先要顺应阳盛于阴这个特点，另外一点，夏至特别热，阴气已经开始生长了，因为晚上时间要变长了，所以这段时间人特别容易得各种各样的病，那么这个时候注意一点，晚睡早起的同时，中午的时候要安排午睡，喝点水，平时补充水分的同时多吃一点像豆制品，多喝点牛奶，吃一些瘦肉，比如像鸡肉这样的东西就很不错，千万记住，不宜吃过冷和过热的食物，有人特别喜欢吃火锅，一年四季吃火锅，实际上夏至这个节气不适合吃火锅，这个对于身体来讲，那个火、躁、瘀、热，肝毒排解非常不好。那么同时，养护好脾胃，调理好情绪，这个时候提醒大家千万不要做什么特别剧烈的运动，快速跑步、踢会儿球这些不行，如果你要想运动的话，最好的时间还是傍晚，早晨的时候实际上空气也不是特别好，因为每天早晨的时候植物刚刚完成呼吸作用，中午的时候是为了进行光合作用，那么早晨的时候实际上空气是稍微有点憋的。我认为慢跑、打太极拳、散步都很不错，做做操这个是可以的，同时，防止虫害，这个时候虫子越来越多了，虫子还没有到要跑的时候呢。

而这个时候我要给大家推荐两支含酸类的精油，酸这个成分非常容易溶于水，所以很少会在精油里面出现含酸类的精油，那么我给大家推荐的两支，一支是牛至精油。

牛至精油里面含有酸类，酸类在精油里面本身就非常少见，它们主要的特性第一是可以滋润皮肤，加快皮肤伤口的愈合，但是这绝不代表牛至精油你可以不稀释直接涂抹在伤口上，这对你的伤口刺激性实在是太大了，牛至这个精油里面含有一点点那个迷迭香酸，这个迷迭香酸只要含量到3%到5%这个含量已经非常高了，有的牛至这个精油里面会含量含到7%左右，也就是含量非常高，所以你要稀释牛至这个精油涂抹在皮肤的话，1比20就能达到我刚才所说的这个调理皮肤，加速伤口愈合这方面的能力。同时，因为非常强大的亲水性，使得你们可能常见的其他类的物质里面会含有酸，比如说花水，花水里面可能会含酸，含醛类的成分都高一些，而牛至这种成分，牛至这种植物，很多的一些小动物会选择它，为什么管它叫牛至呢？牛自己生病了以后会找这种草来吃，你想很多的小牛犊，刚生下来了以后就被卖掉了，然后直接在别人家长大，这母牛也没有教过它要选择这些植物，所以我认为大自然是一个特别神奇的，它居然可以让很多的动物自己去寻找各种天然的方式来照顾自己的身体，大家觉得有意思吗？所以，还有那些小猫什么的病了，自己有的时候会找那些药草自己去吃，也没见这母猫跟它说什么，它怎么就会了呢？可能这是天生的，这也就是我们这些动物天生来要重新在植物身上寻找智慧，帮助身体疗愈问题的一种，可能是一种天性吧。我们重新把人们身体重新交还于自然，我们一直在讲，这很有可能是人类健康史上很伟大的一次运动，称之为健康史上的“文艺复兴”，意义也源于此，连动物都值得我们要在植物身上找智慧，找牛至来帮助身体强效抗菌，而牛至这一次我们不讲它那么强大的抗菌能力，我们主要讲的是它里面含有的酸类，因为酸这个成分特别少见，那么它有帮助身体减压放松这样的特性，有的时候你可以觉得多薰一些酸类这样的精油的话，可以让你神清气爽，可以让你感觉心情舒畅，

而且有一些人可能遇到一些问题的时候，感觉自己比较躁，像这种情况的话，薰香牛至是让你一直保持这种低调内敛的感觉，薰香牛至非常温和，不会过于地炙热，也不会过于出现这种烦躁感，还是我说的那种谦卑的感觉，这就是牛至所拥有的特性，而牛至自己本身是一支酚类为主的精油，它的抗菌能力特别强，其中的香芹酚、百里酚，这两种含量都非常的高，有非常强大的强效抗菌和温暖强心的特性。牛至里面的香芹酚和百里酚如果单独拿出来，并不如肉桂里边这个肉桂醛抗菌能力强，但是正是因为牛至它这种天然化学成分的组合效果，使得牛至在综合抗菌表现上，是所有单方精油里面的抗菌之王，它甚至可以进一步的抗病毒，所以大家都会把牛至当作抗菌首选精油。而这些酚类为主的精油必须稀释，如果不稀释直接涂抹皮肤，就会严重烧伤你的皮肤，有的人涂了牛至以后浑身疼痛，这个时候就用水洗，这个时候精油本身并不溶于水，极有可能把你这个皮肤全都烧烂了，所以再次强调，牛至稀释涂抹，成人1比5以上，小孩至少要1比10以上才能用到它，单独不稀释使用牛至是一件非常危险的事情，好吗？

牛至里边还含有一些成分，比如说单萜烯类，抗菌能力最强的单萜烯，人们称之为对伞花烃，在牛至里边含量就不低，而对伞花烃本身有减轻骨骼疼痛，帮助血液循环这样的特性，所以稀释了以后的牛至精油，可以进一步的帮助你缓解肌肉、关节、骨骼出现的问题，夏天的时候是不是身上懒懒的，累累的，动不动干点什么活身体就出现很累的情况，这个时候以相似者相溶的原理，1比20稀释的牛至，这样的话可以涂抹在身体出现酸痛的部位，除了促进活血，同时可以进一步降低身体出现的酸痛感，这个就是相似相溶。

那么另外一点，牛至本身强心的能力是非常强大的，牛至里边含有的酚类就有非常强的强心效果了，再加上它的倍半萜烯类它含有石竹烯，石竹烯的强心效果也是非常棒的。

那么同时，有什么系统可以用到牛至呢？有的人说消化系统可以吗，当然可以了，牛至里面所含有的这个单萜醇类促进消化的能力是比较强的，他们说的吃得香要睡得沉的这个沉香醇，强效抗菌的松油烯-4-醇，包括帮助辅助心血管系统的龙脑、松油醇，都可以很好的辅助消化，怎么用呢？1比10以上稀释比例抹肚子上就行了，根据你的承受能力，如果你自己感觉还是比较刺激的话，再加大稀释比例就行了。有的人说对皮肤系统有效果吗，当然有了，咱们刚才说了，除了迷迭香酸、石竹烯，都有很好的对于皮肤祛疤、伤口愈合这方面的能力。同时，1比20稀释的牛至，我觉得功能性是很强大的，再次强调，使用牛至必须要稀释。同时万一抹错了纯牛至精油，马上抹大量基底油不会出现灼伤，而不是等着打电话，疼，烧伤了，烧伤几天然后再来抹，你感觉不舒服，抹错牛至的时候立刻冲向厨房，如果你没有基底油的话，拿那些厨房里边的那些花生油、香油、橄榄油、菜籽油，用那些纯植物油来抹也会有效果，也会进一步的降低可能出现的皮肤烧伤的几率，明白了？所以千万不要抹纯的牛至，这些都可以。

接下来我要介绍的是含酸类成分比较高的一个精油，这个精油价格比较昂贵，大家猜到是什么精油了吗？这支精油是玫瑰精油。

玫瑰这个词最早源于中国，它实际上指的是红颜色的美玉的意思，王玉旁的嘛，瑰丽是吧，就是美丽，它实际上指的是红颜色的美玉的意思。后来的时候把很多的花，把它叫玫瑰，叫成玫瑰了以后，人们就会觉得玫瑰好像对于皮肤的效果特别棒，你们很多的人过2月14号过多了，都以为玫瑰只是红颜色的，但是我要很明确的告诉大家，真的萃取玫瑰那个精油，它不一定是红的，它有可能是粉颜色的，或者是以白色为主，旁边有点粉边那样的颜色，如果有兴趣你们到全世界产玫瑰最棒的那个地方，就是保加利亚卡赞勒克山谷，到那去看一下，每年6月的第一周的周末就是当地的玫瑰节，有一百多年的历史了，当地人们也流传着据说当年玫瑰还帮助人们控制过黑死病这样的传说，东欧每一个国家都有他们和黑死病相关的传说，因为东欧的国家比较小，比如罗马尼亚，它会说杜松浆果怎么样，明白了，比如说这个阿尔巴尼亚，它会说我们这个盛产天竺葵会怎么样，每一个国家都会讲得不太一样，但是到了保加利亚，人们都在往一个方向指，卡赞勒克山谷，保加利亚的首都是索菲亚，索菲亚实际上就是一种玫瑰，而保加利亚当地产的这个玫瑰叫大马士革玫瑰，大马士革实际上是叙利亚的首都叫大马士革对吗，据说当年从大马士革这个地方开始物流一直要运到土耳其的伊斯坦布尔，也就是君士坦丁堡，就是最早把玫瑰运过来那个路径，然后君士坦丁堡在卸玫瑰花，卸玫瑰种子的时候问，这是哪来的，大马士革，所以人们就习惯地把这种种类的玫瑰称之为大马士革玫瑰了，而也就是现在咱们所说的突厥蔷薇，这就是玫瑰正确的种类了。

那好，玫瑰精油里面含有非常丰富的单萜醇类，其中香茅醇、香叶醇的含量是比较高的，那么这个气味也非常的类似于天竺葵，所以市面上有很多的人拿天竺葵来代替玫瑰，而天竺葵和玫瑰的区别在于，天竺葵会含有一点点青草的味道，实际上是薄荷醇的味道。同时，玫瑰里边含有一些特别独特的成分，比如酮类，它里面会含有这个玫瑰酮，也叫大马士革酮，对于皮肤愈合、催情，甚至帮助皮肤组织再生、焕肤的能力都特别突出，这个就是玫瑰很独特的地方了。告诉大家一个秘密，真正使用玫瑰祛疤特别好，不仅仅是因为香叶醇、香茅醇、橙花醇这些成分，而是玫瑰里边的酸类，使得它这个护肤的能力非常强大，那么这种酸就是玫瑰蜡里边的Stearic terpenicacid 硬脂萜酸。

它促进皮肤表层愈合曾经特强，玫瑰是所有精油里边所含有的化学成分又突出又独特，而且非常全面的精油，那么对于严重的出血问题，玫瑰就能起到很好的止血效果，这是玫瑰里边含有的其他的精油里边没有的一些成分，比如说烷类，烷这种成分是一种长碳链分子直接组合而成的，非常非常温和，比如说玫瑰里边常见的什么18烷、19烷、20烷，这些成分加在一起能达到20%左右，而其他精油里面即使含有，一般也不超过1%，所以就使得玫瑰它又含有一定的烷类，又特别温和，它里边又含有一些酸类，看似对皮肤会充满刺激，但是酸的含量特别低，基本上对皮肤没有任何的刺激性，同时又温和，对皮肤的保养，以及美容，在这方面的效果就更为突出了。

最后来说一下，很多人是因为玫瑰的稀少、价格的昂贵慕名而来，经常有人一提精油就是你有玫瑰精油吗，市面上有很多很多种玫瑰精油，关键是要看萃取方式，一般玫瑰精油要采用二段式蒸馏法，这样得到的精油的量很低，相比之下已经算高的了，一般的情况下3.6吨到7.2吨玫瑰花到花瓣才能出来1公斤左右的精油，一般你要想得到这个5毫升的玫瑰精油的话需要1万朵玫瑰花，堆一大堆可能才能出5毫升，所以玫瑰的价格特别贵，它并不是说使用一般的这种溶剂进行浸泡玫瑰花出来一点点香味就可以当玫瑰精油卖了，真正的精油是纯植物萃取的，天然芳香化合物嘛，我们要用萃取的方式，如果你用化学溶剂浸泡的方法的话，很有可能会改变原有的天然化学成分，所以萃取方式特别特别的关键，而玫瑰也有非常好的镇静、放松和安抚的效果，比如它里边那个乙酸香叶酯，除了镇静、安抚、平滑肌、止痛这方面以外，还有一定的强心效果，所以感觉心脏不舒服的时候玫瑰也能用到。同时强心还有蒎烯呢，玫瑰里边含有的蒎烯也有很强的强心效果，两者互相配合就增强了玫瑰对于心血管系统保护的强心特性了，如果你手边能够得到品质很高的玫瑰精油，哪怕是稀释版本的，我觉得你也要好好的珍惜它，因为它除了可以很好的助消化、催情，保养你自己的生殖系统以外，它还有很好的强心效果，就这样的话，我们就把一支精油的很多特性都用全了，而这两支酸类为主的精油，一个是牛至，含迷迭香酸，一个是玫瑰含有的硬脂萜酸，它们本身能够帮助伤口愈合、对抗痉挛、消除炎症能力突出，同时对于皮肤的保养，夏天的时候是不是皮肤容易发湿疹，这个时候对于皮肤保养也是非常的突出的。

夏至这个节气大家要注意减肥，而且这是减肥最佳时期，夏至的时候身体代谢不是高嘛，那么我告诉大家有一个减肥燃烧脂肪非常有效的方法，大家想记一下吗？1比8左右稀释牛至精油，1比10有点太稀了，1比5有点太稠了，1比8左右稀释牛至精油，把它涂抹在你需要减脂的部位，明白了，然后开始做一段时间的健步走，它有很好的燃烧脂肪这方面的能力，但是如果你是特别敏感的皮肤，1比8的比例还是不够，还是要到1比10以上。中国古代到了夏至这个节气，就标志了可能要放假了，因为夏天的时候最热的时候嘛，防止大家中暑嘛，所以很多的人会放假回家和家里人团聚，团聚的只一天一般会吃面条，夏至吃面条嘛，是吧，长长的面条不光是寓意着长寿，更重要一点，这是一年最长的一天，白天最长的一天，白天什么色的？绿的？白的嘛，是吧，就是白天最长的一天，所以夏至吃面条。所以现在很多地方还都流行夏至吃面条，我个人特爱吃面条，比如说武汉热干面、北京炸酱面，包括打卤面各种面我都特别爱吃，夏天以后马上就要入伏了，入伏了以后三伏天都是很热的对吗，所以这个时候人们经常把夏至吃的面叫伏面，所以这个就是节气养生话精油之夏至。