16.活在当下 正念观呼吸 引导

我听着睡着了

这集对我有感促，呼吸忘掉了一切，有眼泪自动流出还打呵欠，管用。

感恩您🙏您是善良的人，一定帮助了很多人。会一直关注您的节目，期待您的更新，也会多加练习。

非常棒！最近刚好学到四念处！

更加清醒免于昏睡？不理解，要的不是好睡的效果吗

谢谢，真的很放松

讲的真心好，实用

我买了正念的奇迹，等到了就看看

每天都要打卡吗

这集每天必听，非常舒适！感恩您。