【02】今天你焦虑了吗 | 焦虑各不同，你是哪一种？

听众朋友你好，欢迎来到《家长焦虑症 》，我是吉祥。

今天我们要学习的内容是，焦虑症的几种类型，教你判断自己究竟是哪种焦虑症。

很多人提起焦虑症，心里面都有一个非常混淆很模糊的概念，好像自己有焦虑的情绪，可是，大家不都是这样吗？不知道自己究竟有没有焦虑症，也不知道自己的一些日常情绪究竟算不算焦虑，是使我们延迟寻求专业帮助，因而变得更加焦虑，以至于最后严重影响我们正常生活的重要原因。其实啊，在今天这样一个繁忙而复杂的生活里，每个人或多或少都有一些焦虑的情绪。今天，我要教大家分辨这些焦虑究竟是不是正常的？我们究竟需不需要花精力，花时间去解决这些焦虑情绪呢？如果我们不解决焦虑，它会对我们的生活带来怎样的影响呢？

日常生活当中，经历偶尔的焦虑是非常正常的一件事情。然而，有焦虑症的人就会经常性的感到紧张，持续性的为每天的日常生活而感到担忧和恐惧。很多时候，忧郁症患者会重复性的，在几分钟左右的时间里，突然感受到非常严重的焦虑和恐惧，并出现一系列的身体上的状况，严重的甚至会昏迷。焦虑症为我们的生活带来很多的不方便，我们很难控制他。

首先，我们要来了解一下焦虑症的几种类型。很多人都觉得焦虑症是一个单一的情绪疾病。但事实并非如此。其实焦虑症还分了很多种类型，其中有六种是最为常见的焦虑症。现在我们为大家一一解释这六种焦虑症的症状，大家自我检测一下，你究竟是哪种或哪几种焦虑症？

第一种很常见的焦虑症我们称之为慢性焦虑症。慢性焦虑症的人并不是在某个特定的压力下感到焦虑，而是哪怕生活当中并没有出现很大的压力，或是一些很紧张的状况。这些人仍然长时间，持续性的觉得焦虑和担忧。他们的担忧一般都关系到生活的几个层面，比如工作，健康，家庭或经济状况。哪怕是很小的事情，比如说需要做家务或者是迟到一会，都会导致这些人极度焦虑，并进入一种无法控制的担忧，或是总觉得好像有些很糟糕的事情马上就要发生了。我曾经有过一个客人，是一家上市公司的老总，生意做得非常大。可是他每天都很忧虑，总觉得会有些什么事情要发生，他的口头禅是，人无近虑，必有远忧。虽然理性上她非常清楚，从公司运营状况来看应该不会有问题，可是情感上他就是每天都很恐慌，每天晚上躺在床上就开始想象一切有可能发生的坏事情，有的时候做梦也会梦到公司出问题了，他出什么事了等等。这就是典型的慢性焦虑症现象。

第二种焦虑称为恐慌症。恐慌症患者除了有很强烈的，排山倒海的和不可控制的焦虑感之外，他还有一系列的身体上面的症状，有些人会感觉呼吸急促的困难，胸口痛，头晕目眩，四肢无力，手脚发软，严重的患者甚至会晕过去。当恐慌症发作的时候，这些人会觉得自己心脏病发作，或快要死了。我曾经有一个恐慌症客人，在见我之前，他每次发病都会心跳得飞快，以为是自己心脏有问题，花了很多钱检查心脏，查不出原因，又去做全身检查，扫描啊，这样反反复复一年多，还是找不到任何原因。后来医生建议可能是心理问题，她找到我，才认识了恐慌症。经过3个月的辅导就好了。

第三种是恐惧症。患有恐惧症的人通常对某个具体的东西或者是情况感到非常的害怕，他们往往为了避免遇到这些东西或情况，愿意做出很多不方便的调整。比如，一个患有密闭空间恐惧症的人，会，为了避免坐轻轨或地铁，不惜每天塞车两个小时上下班。大概在三年前，我妈妈的一位朋友找到她，想请我给她做心理辅导。他因为害怕坐飞机，拒绝任何远程旅行，有一年，他们一家人要去三亚度假，家人和他都给自己做了很多思想工作，也同意买机票，大家一起去，却在机场候机室里面，恐惧的全身发抖，泪流满面，最后一家人真的是不得不取消了行程。她的孩子和先生对此非常不满，她自己也觉得很痛恨自己，却面对恐惧，无能为力。

第四种，社交恐惧症，这也是在青少年当中非常普遍的一种焦虑症。他们害怕被批评，感到羞耻，害怕被评论，或被嘲笑。他们害怕公共演讲，哪怕是在公共场合吃饭，在工作中发表意见，或是和其他人聊天都会让她们感到极度不适。曾经有一个在美国都是11年级的高中生，他的成绩非常优秀，电脑编程方面获得了很多国家的大奖，麻省理工学院，普林斯顿大学等常青藤院校早早的就向他抛来了橄榄枝。然而，他却患有非常严重的社交恐惧症，害怕一切超过3个人以上的场合，以至于他在常青藤大学的面试当中，因为常青藤院校的面试，一般都是好几个老师一起来面试的，整个人将在哪儿，什么都说不出来，最终落选，读了一个普通大学。

下面两种情绪疾病是导致焦虑症的两种情绪疾病，一般有这两种情况的人都一定患有焦虑症。它们一个是强迫症，一个是创伤后应急症。

强迫症是指一个人不停的有一些自己不愿意，和极度不信任的想法和恐惧，因此导致焦虑。对于这样的人，他们往往用行为来化解他们的焦虑。比如说，一个害怕细菌的人会强迫自己每天洗上几十遍甚至上百遍的手，或者一个害怕自己没有把门锁好的人，有可能在上班的路上，宁愿迟到扣掉全勤奖金，也要返回家检查门，是不是有关好。

创伤后应急正是指一个人在经历创伤性事件，比如车祸，或是失去亲人，经历过一些灾难等等. 这些创伤性事件很长时间过后，他们往往很难感到放松，会做噩梦或者脑子里面会回想起当初发生的事情，并且会尽可能的去避免接触任何有可能和这件事情相关的东西。比如，我曾经有一个客人在下班回家的路上被两个蒙面男子强奸了，当时强奸他的人穿了一件深蓝色的衣服，在过后的两年，她只要看到穿深蓝色衣服的男性，就会全身不自觉的发抖。她晚上经常做噩梦，并且她要求她的先生把所有深蓝色和浅蓝色的衣服全部扔掉。

你看，以上说的这些焦虑症类型都为我们的生活带来了非常多的不便和烦恼。我曾经有客人，因为强迫症而和他的妻子离婚，有恐惧症客人失去了工作的机会，工作升迁的机会，有慢性焦虑症的客人，最后演变成了抑郁症，两次企图自杀，焦虑症更像一种无形的情绪障碍，好像温水煮青蛙一样，他让你越陷越深，进入越来越多其他的情绪和生理疾病，并且深陷其中煎熬却跳不出来。

亲爱的听众朋友们，现在你有没有对自己的焦虑有了进一步更深的认识呢？如果你发现自己有一种或多种焦虑症，都不用担心，我会一步一步的教你如何战胜和控制各种不同的焦虑状况的，你完全有能力控制这一切。我们下堂课再见。