缓解抑郁正念冥想25分钟

大家好！

我是一名心理学博士生，在学业和生活的压力适应下，正念已经成为了我生活中美丽和安详的一部分。

这个带子的目的是缓解抑郁。通过正念我们和抑郁的关系，从各个角度来正念和接纳，尝试洞见有智慧的方案。

带子采取了正念的治疗因素，和心理咨询的其他众多因素。期待在这个带子里，我们不会因为逃避与抑郁的关系而受苦。

重要的是，这并不是适合每一个人练习的带子。推荐给有呼吸冥想，正念冥想丰富经验的练习者。如果在练习中，有不舒服的感觉，可以选择退出。

谢谢大家，感恩可以相遇或者听到我的声音。