每天正念五分钟：第五辑：居家禅师+正念对视

　每天正念五分钟——送给美丽妈妈们的减压训练法

第二篇：正念养育，拥抱当下

２、居家禅师+正念对视

　　　欢迎来到每天正念五分钟——送给美丽妈妈们的高效减压训练法。作为父母，我们一辈子都在教导和指引我们的孩子，可是，我们常常会忽略，我们也能从他们身上学到一些什么。卡巴金老师喜欢把孩子比喻为居家的小禅师，可在很多的父母眼里，孩子们更像不听话的小怪兽，是什么原因会有这么大的区别呢？只是因为我们看不到孩子内心的智慧，其实孩子比任何人都正念地生活着。正念鼓励我们在生活中保持平衡，而孩子，天生就比我们更有意识，更愿意去尊重他们身体的线索，而我们大人则相反，我们往往忽略身体的信号，所以更容易伤害自己。

　　此时，你是否会想到从那位小禅师的身上学到什么？是否以开放的心态去接受和学习呢？当我们偶尔停下来，让聪明的小家伙带路，并允许他们来提醒我们，听他们分享那些在我们眼里习以为常而他们却认为多姿多彩的事情。其实只要我们放下时刻评判的心，只是倾听他们，你可以想像，如果孩子没有给我们这些启发，我们会错过什么呢？我们能接受他们带给我们的学习吗？不评判可以扩展你的内心，你可能会重新发现孩子们的好，从他们身上学习。

　　青鸟相伴，心灵成长。如果你愿意，可以抽些时间，停下你正在做的事，看着孩子的眼睛，再次深呼吸，与孩子随时随地保持良好的连接。随着孩子的不断成长，这也会变得有挑战性，默默在心里做一个充满爱的承诺，去慢慢品味生活中你真正在意的东西。感谢聆听！

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