8 树式 Vrksasana
以上内容来自专辑
- 7 反转祈祷式 Paschima Namaskarasana846001:37
- 8 树式 Vrksasana859103:22
- 9 幻椅式 Utkatasana842804:41
- 第一部分（1-9）小结715603:58
- 10 四肢伸展式 Utthita Hasta Padasana706001:21
- 11 四肢侧伸展式 Parsva Hasta Padasana674101:13
- 12 三角伸展式 Utthita Trikonasana716601:37
- 13 战士II式 Virabhadrasana II682902:49
- 第二部分结尾 跳开581104:02
- 14 侧角伸展式 Utthita Parsvakonasana566502:25
用户评论
- 听友86682848
能不能同时讲解各个体式的功效
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建议加入每个体势的呼吸节奏讲解