第一部分（1-9）小结
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- 9 幻椅式 Utkatasana842804:41
- 第一部分（1-9）小结715603:58
- 10 四肢伸展式 Utthita Hasta Padasana706001:21
- 11 四肢侧伸展式 Parsva Hasta Padasana674101:13
- 12 三角伸展式 Utthita Trikonasana716601:37
- 13 战士II式 Virabhadrasana II682902:49
- 第二部分结尾 跳开581104:02
- 14 侧角伸展式 Utthita Parsvakonasana566502:25
- 15 战士I式 Virabhadrasana I542401:56
- 16 站立飞机式 Vimanasana519503:34
用户评论
- 冲浪鱼儿
谢谢，读得非常好。请教一下，体势的对应梵音哪里可以学习呢？
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大腿肌肉转向内，小腿向外