1.5不做评价与至强则弱

如果你是个意志坚强颇有成就的人，也许会常常给别人留下一种坚不可摧的印象，他们会觉得你无所不能、心灵强大。这种形象会使人产生距离感，最终会给你和他人带来极大的痛苦。如果你真是强者，那你根本无需向自己或他人宣扬。你最好转换方向，关注自己最不敢正视的事物。你可以容许自己去感受，甚至哭出来，不要强求自己对一切都有所见解，不要对别人摆出强大无边或冷冰冷无情的样子。相反，要体悟自己的感受，适当地敞开心扉、释放情感。似弱实强，似强实弱，不过是极力的掩饰虚弱而已，无论他人或者你自己如何信服这种强，但他其实不过是个表象而已。意识到自己在遇到困难时的冷峻样子，下一次当你有无情的冲动时，不妨柔和点；你大可伴随着“上下、好坏、强弱”等评价与之前行，直到你认为这些词语不足以描绘你的体验时为止。关注体验本身。相信自己心中蕴藏的最难发现的力量：活在当下、保持清醒。