不做生活的弱者，不做强迫的奴隶
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- jahmwvk
太笼统了
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比如一直想洗手是顺其自然的洗手还是顺其自然的让它去想不去洗手呢
重塑心灵心理训练中心 回复 @jahmwvk: 洗也可以，不洗也可以。洗或者不洗都不是重点，可以洗，也可以不洗，依据你当下进行。但是，重点是，你对于自己的所作所为都是保持觉知的，也就是说，最好能够对于自己经验到的一切都不加分别的加上亦是如此、就是与当下同在的过程。如此，还是那句话，洗或者不洗，都可以，重点是没有纠缠。如何不纠缠呢？仔细看上面的练习。