1.2简单，但是不容易

冥想不是一种行为确切的来讲，它是一种“存在”，当我们理解了“当下即是”的含义后，我们就能放下过去和未来，感悟当下。停下手中所做的一切，其中一个良策是暂时切换为“存在”模式。将自己想象为超脱于时光之外的旁观者。关于停顿，有意思的是你一旦停下来便身处“此处当下”，一切简单起来，某种意义上而言，仿佛是你死了，而世界仍在继续。抽出一点时间来故意死亡，那么你会还自己一份自由，这种在此刻死亡的做法会使你更加精神焕发。