提升免疫力睡眠篇|道理都懂，就是不想早睡！

你的时间并不比别人多，一天只有24小时，如果晚上一定会睡够6个小时的话，为什么不11点睡，5点起，这样不是更加辛勤？

   郭德纲有句相声特别逗，“要饭的没有要早饭的，如果早上能早起还用得着要饭”

 有些人即使不刻苦，熬夜玩游戏刷抖音也能撑到2点，但是他们唯独做不到早起，最重要的是其实人还是要顺应昼夜节律，在太阳出来后有光照的情况下会影响体内褪黑素的分泌，这时候你睡眠质量也没有夜晚的时候好，所以还是早点睡，天亮就起来吧。