提升免疫力心理篇|尝试一下正念冥想

 新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南中 51页 就提到，要学放松技巧，通过科学渠道学习正念冥想来缓解负性情绪； 而且近年来国际研究表明正念冥想在更年期综合症、慢性疼痛管理、血压管理及免疫力提升等方面的应用产生了良好的效果。