7分钟身体扫描

这时一个简短的，适合初学者的“身体扫描”（Body Scan）练习，你可以在一天中的任何时候随时使用～

所谓“身体扫描”是指我们尝试直接地去觉知到身体的各个部分，而非评判它是好是坏。可能对某些部分你觉察不到有什么感觉，这也是很正常的，不用担心。

身体扫描帮助我们觉知到整个身体，让能量更好地流动，达到身心合一。