拳打卧牛之地

作者：杜德平 主播：贾静
文稿：拳打臥牛之地
居家健身是特殊時期的特殊需求，其實民間早有“拳打臥牛之地”之說，這體現了中國傳統武術運動的特有優勢。何謂臥牛之地？
我以為，臥牛之地有三。
壹是，區域狹小，私密性強。許多武術拳種簡單、短小，只要有塊二、三平方米面積的即可習練。如，船拳、永春拳、彈腿、形意、八段錦等，這些拳種的基本功、單勢習練、組合動作，乃至二人間的攻防實戰等，對習練場地大小多少要求不高。
另外，傳統武術門派的舊俗甚多，各拳派多以師徒傳授、傳承為主要形式，閉門修煉所謂“絕招”，傳受所謂“秘籍”，技術保守，不宜公開交流，這也就形成了小範圍、小場地、關門習練的習俗。。
二是，心理專壹，持之以恒。對於初學者習練環境十分重要，區域狹小、環境静谧，有利於專心習練。而對多數人最為重要的是“持之以恒”。所謂持，就是把握寸土之地，太極專修，“拳打臥牛之地”說的是因內斂而生成氣血循經之力，無論內操之修為，還是外用之技擊，均須守乎中宮，不失偏激。“拳打臥牛之地”，發微天地，仰俯進退獨善其體，以陰陽動靜為其用，持重、持平、持恒。
三是，動靜相宜，天人合壹。仔細觀察人們會發現臥牛之地，不是隨便之地，牛也會找適合自己的地方，坐臥時也會找尋方向。習練傳統武術也是如此，需固定時間地點，確定方向。比如，習練太極拳須先置身於太極圖之陰陽魚的兩魚眼上，攝心入靜，“靜極”而生動，繼之巧運乾坤，巧施技法，進退走轉於正隅方位之間，意在從其連綿不斷的揉身推轉，采日月之精華，實可謂法於陰陽，和於術數。
總之，“拳打臥牛之地”必須以循經內煉為前提，哪怕動作幅度看起來不大，但氣血的流動只要產生了陰極生陽，陽極生陰之轉化，此時，無論是氣還是力都可以通達天地。