114.壹松壹緊壹太極

作者：杜德平 主播：贾静
文稿：壹松壹緊壹太極
太極拳有松有緊，有張有弛。所謂松是指修為的方法, 是身心於規矩之中的自然放鬆。目的是要消除拙力，去掉僵勁。是要按照規矩以意貫注於動作過程之中。松關節是開啟的，肌肉軟組織是舒展的，精神是安逸的，如同弥勒佛。
彌勒菩薩，在華人地區亦稱為彌勒尊佛，俗稱彌勒佛，人們進佛教寺廟通常是大肚彌勒佛迎接大家，此佛的塑像通常是滿面笑容，面容慈祥，所以也被稱作笑佛。所謂彌勒佛，彌即松，勒即緊。佛界與人界壹樣亦為要松有緊，大肚彌勒寓神奇於平淡，示美好於醜拙，顯莊嚴於詼諧，現慈悲於揶喻。彌勒佛的寓意與太極拳的鬆緊壹樣啟迪人們要有寬容的心靈和有張有弛的處世態度。
人的每壹次呼吸都是壹松壹緊、壹張壹弛的循環往復，練習太極拳的動作也是壹個個的鬆緊張弛的反復。《陳氏太極拳匯宗》中說：“太極拳之道，開合二字盡之。”所謂開，是指肢體和內勁向外伸展放大的意思；所謂合，是指肢體和內勁向內收斂縮小的意思。具體講，不僅整體要有開合，壹臂壹腿也有開合，壹手壹足也各有開合。研究太極拳各種形式的運動，有時著眼於肢體的屈伸，有時著眼於內勁的收放，有時著眼於纏絲勁的順逆，有時著眼於整體，有時著眼於某壹局部。開與合是對立的統壹，相互依存，相互轉化。
太極拳的放鬆，實質上是在意識的控制下，儘量少用拙力。在壹個動作過程中，如果只用壹分的力量就夠的話，就絕不用壹分半的力量，這就是太極拳巧勁省力的學問。放鬆其實只是壹種通向高功夫高境界的方法和途徑，並非最終目的，而是達到目的的必要手段。生活中、工作上我們積極多用太極思維，在戰術上要特別重視每一個細節，要踏踏實實做事，這樣才能有堅實的基礎和進步。在戰略上又要能放鬆開放，不拘小節，把事情看淡，這樣才能放得開，思維開闊，大展身手。也只有這樣才能夠獲得更大更長遠的發展。
總之，太極拳是壹種運動形式，肢體不能只伸不屈，也不能只屈不伸；內氣不能只放不收，也不能只收不放；呼吸不能只呼不吸，也不能只吸不呼。太極拳的動作表現為內斂與發散的相互對應，壹招壹式都為壹松壹緊，壹張壹弛的反復。