古音六字养生祛病诀|8.常见问题

1.练习次数

1）一般正常情况下应按顺序练习。每个字读六次为一遍。亦可按六的倍数增加一倍至若干倍；

2）在全面练习的基础上，还可以根据个人需要，加强练习相应脏腑的字诀，多念几次。

2.可以经常练吗？

少则不达，过犹不及。

宋朝太医院编《圣济总录》“六字诀泻而不补，但觉壅滞即行。六气不可太过，过则伤正气。”

《黄庭内景经五脏六腑图》强调“病差则止，过度则损。”

六字诀的运用应该是灵活的，不能绝对限于遍数。

《医学入门》指出：“至于六字气，虽能发散外邪，而中虚有汗者，忌”。所以虚症忌用。当操作过程中，出现虚汗、心悸、头晕时，应即停止。

催眠使用的六字诀比较缓和，所以这种情况应该比较少。只是要注意，要根据自己的情况，调整气息长短。

3.呼吸方式

六字气诀的呼吸法一律采用顺腹式呼吸，即吸气时腹部自然隆起，呼气时腹部自然放松，做到呼有意、吸无意。

4.吐气的感觉

南老师：

只要意识，声音不必发出来，小肚子随着气呼出自然瘪进去，待把气吐光了，没有气可吐了，只要把声音停止，嘴巴一闭，鼻子自然会将气吸进来。要多作几次，然后放下，听声音，听至呼吸与心念专一，杂念没有了，自然空了.

6吐完还要吸气吗？

不要管进来的气

口吐鼻吸：一口气吐尽了，把嘴一闭，身体自然会吸气进来，完全不用你统指挥，也不用费力。

7.字诀的间隔

控制呼吸节奏

1）每一个字念完六次以后，要自然呼吸几次，让脏腑之间有一个调和的机会

2）对调息的把握无论吸还是呼都要留有余地，否则容易出现头昏脑胀的现象。

3）由于放松身体的需要，要适当延长呼气，如有不适，可延长字诀与字诀之间的自然呼吸时间来调整。　　

8.憋气怎么办

但对于初学者，开始强调“无声”，可能会出现憋气的情况，而且口型可能不正确。所以开始的时候，可以轻声跟我读，或者多听读音示范那段音频。等口型练熟了，能找到发音的感觉了，再转到均细柔长的无声状态。

"练功不修德，必定要着魔"

我们练习六字诀，在注意方法、技巧的同时，也注意修性、修心。

练气功有一句话：练功先练性，守气更守德，功在一时练，德于一世修；修性为根，守德是本；心纯功自正，德长功自进。

六字诀也好，其他的催眠方法也好，都是外力。如果要治本，还是应该内求。

如果可以静下心来体会一下禅学的道理，是非常有益的。

真心希望专辑可以对您有帮助。