催眠禅话 |调息听禅-六字诀养生吐纳（南怀瑾推荐读音)

【静境】运用千古智慧，调息，安心，睡眼 ||

采用流传千年的六字养生口诀，针对不同失眠导因，如紧张、不安、压抑、委屈、气愤等的情绪，采用对应的字诀引导语，调整呼吸；并通过禅学故事，建立正念，安定心绪，以达到调息、安心，睡眼的目的。

本专辑采用的六字诀发音为唐宋发音，是根据南怀瑾老师的指引，查阅大量古籍关于六字诀发音描述后的整理还原，并经过实修总结。

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修行先调息，后静心，再打坐

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*调心：《催眠禅话 |睡前故事》

*实修：《静坐修行那些事 |修炼故事 &打坐站桩功法秘诀》