家医君开设新专辑——《身体尴尬日报》
专注解压保健,小伙伴可以点击上方蓝字收听完整专辑
家医说科普,健康才靠谱,家医君又跟大家见面啦!
说到口臭,毫不夸张地说,这是一件比脚臭还尴尬的事情。
脚再怎么臭,只要不脱鞋,就不害人;
但是,口臭就不同了……
任何一次呼吸,对别人都可能是一种伤害。
尤其是情侣之间,如果一方有口臭,对另一方来说简直是一种煎熬!
有位小姐姐就说了,谈个恋爱但下不去嘴呀,扎心更扎嘴啊!
那么,问题来了——
天天刷牙,为什么还会口臭?到底是什么原因?
口臭的原因,主要分为两类:
一是口源性口臭,
二是非口源性口臭。
我们先说说,口源性口臭
大多数口臭的人,都属于口源性口臭,占口臭原因的80%~90%。
主要是口腔内的致臭细菌分解含硫氨基酸,产生奇臭的挥发性硫化物引起的。
而造成口源性口臭的因素,主要有以下4种:
1,口腔卫生差
不经常或不正确地刷牙、用牙线,食物碎屑藏在牙缝里,然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。
2,饮食因素
吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭。
3,口腔疾病
蛀牙的牙洞里,会藏污纳垢,不及时处理也会导致口臭的发生。
牙龈炎、牙周炎等也属于口腔感染导致的牙病,同样是口臭的源头。
4,口水分泌少
口水具有“自我清洁”的作用,若口腔缺少口水的冲洗,细菌就会更容易滋生,产生有臭味的气体。
有些药物以及某些人习惯用口呼吸,也会导致口水过少,从而引发口臭。
除了口源性口臭,剩下的就是非口源性口臭。
口腔是呼吸道和消化道共同的门户,口气会与其它身体的健康状况息息相关。
不同臭味,还可能预示着不同的疾病:
如酸臭味,可能是胃肠道疾病,如幽门螺杆菌感染、胃炎、胃食管反流病、消化不良等的表现;
烂苹果味是糖尿病的表现;
腥臭味则可能是上呼吸道疾病,如鼻窦炎、慢性扁桃体炎、慢性咽喉炎等导致的;
臭鸡蛋味,则更多是口腔问题,如龋齿、牙龈炎、牙周炎等。
那么,怎么消除口臭呢?
做好以下简单6招,多数情况下,口臭就会有所改善了。
1,保持口腔清洁
这就要做到,早晚正确刷牙,饭后使用牙线、漱口。
刷牙时适当刷舌苔,降低嘴里口臭气体浓度。
2,管好嘴。
戒烟戒酒。
避免吃刺激性、味重食物,如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等),不易消化、油腻(高蛋白、高脂肪)的食物及熏肉制品也少吃。
3,用漱口水漱口
使用含抗菌成分的漱口水,可以抑制或杀死致臭菌。
不过这种漱口水必须在医生指导下选择,不能长期使用。
使用时,每次含10~15毫升漱口水,紧闭口唇,通过鼓腮动舌,让漱口水到达口腔的每个部位,最后向后仰,冲击咽部后吐出,总共停留时间30~60秒。
4,多喝水
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水,而且喝水也对口腔有冲洗作用。
也可以喝些茶,因为茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力,而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。
5,嚼口香糖
嚼含木糖醇的无糖口香糖或无糖薄荷糖,能刺激口水分泌,预防牙菌斑形成,从而保持口气清新。
一般建议饭后咀嚼口香糖,时间不超过15分钟。
6,定期看牙
至少每年检查一次牙齿,并洗一次牙。
如果有牙病,就要尽快去看。
如果坚持以上做法,口臭仍然顽固存在,那就应该去医院做进一步检查,确定是否是其他部位的疾病导致的口臭。
我是有节操、有态度的家医君。今天的分享就到这里啦!我们下期再见。
关注中国家庭医生微信公众号(id:jtys1983),获取更多健康提醒~
感觉说话太快了,不给人思考空间。
中国家庭医生杂志 回复 @白山茶不是茶的茶: 意见收到,家医君会做适当的调整