睡好子午觉，轻松活到老

人体阴阳和睡眠的关系
�子时就是晚上23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱
�午时是上午11时至下午13时，此时阳气最盛，阴气衰弱。
子时一阳生，可以养肾
午时一阴生，可以养心
️睡好子觉和午觉有利于养阴和养阳，又利于心肾相交，让心火下来，肾心上去
️心和肾相交的能力越强，人的精神就越好！

（黄帝内经）上说，
＂阳气尽则卧，阴气尽则寐 ＂
子时一阳生，可以养肾，午时一阴生，可以养心
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