《镜子练习》第1天的记录练习
“做镜子练习，是你这辈子可以给自己的一个最棒的礼物。”
镜子练习，是一项强大的自我疗愈工具。
镜子能够反映出你对自己的感觉。
镜子能让你立刻察觉到你在抗拒什么，
又有哪些地方你保持着开放、愿意接受的态度。
透过本书带领的21天往内探索的练习，我们可以学到：
放下你的过去
建立你的自尊
释放你的愤怒
原谅你自己和那些伤害过你的人
疗愈你的关系
活得自在没有压力
爱你的内在小孩
如何爱自己和他人……
开始尽情探索镜子练习吧，你会因此转化自己的生命！
以上内容来自专辑
用户评论
- nanabaa
- cg3x4jsoeeqpzypizk02
说我愿意学习爱你，我就哭了
凭栏江月 回复 @cg3x4jsoeeqpzypizk02: 抱抱
- 浪子帰来
- 陈晨_n97
第一次对着镜子认真的说话，感觉很奇怪，但又很喜悦，像是被夸奖的小同学一样
- 菲常美丽1
第一天练习，反应非常强烈，压抑，难过，打嗝、哭，胸闷，感觉难以呼吸，浑身无力，头晕，就像晕车一样，再看镜子的时候发现自己脸变小了！ 再坚持练习！ 我愿意学习爱自己！
咸鱼小姐_1w 回复 @菲常美丽1: 加油
- 凭栏江月
第一天的镜子练习，当我说我正在学习喜欢自己，和爱自己的时候，我的内心有些许的恐惧。但是我能对着镜子里的自己可爱的一笑。
- 随风铃铛
壊壊aiq吖頭 回复 @随风铃铛: 加油💪
- 淼淼心动
我愿意学习爱你，听到这句话时，即使没有看镜子，都会觉得好感动，好想哭，好委屈，即使这句话是自己对自己说的
- wangxiaoxi_3u
努力练习 1，写下感觉和观察的事 是否愤怒或者心烦意乱 2，6小时后再次写下感觉和观察到的事 是否开始相信你对自己说的那些话 3，记录一天你的行为和看法的变化 镜子练习是否容易了 4，睡前写下从镜子练习学到了什么
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1，站或者坐在镜子前，凝视你的双眼 2，深呼吸 我想要喜欢你，我想要真正学会爱你 我们来试试看，并一起发现其中的乐趣吧 3，深呼吸 4，我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你 5，这是第一个练习，持续深呼吸，看着自己的双眼 **，我愿意学习爱你，我愿意学你爱你 6，每次看见自己，重复以上 我在这里陪你，我也经历过这些
听友342743955 回复 @wangxiaoxi_3u: 当随着引导词说完这些话的时候，我想哭，眼里溢满了泪水。看着镜中的自己，好陌生，然后又非常心疼她。我从来没有喜欢过自己，更不要说爱自己。说完这些话后，感觉心中慢慢升起一些力量。