第二十一天：每周选择2天杜绝精致主食
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用户评论
- 听友86882772
非精致主食是吃粗粮的意思吗？
- 出世入世不动本心
总体意思就是不吃主食
刘欣专注私人健康管理 回复 @出世入世不动本心: 您这样说就不对了，理解的非常不到位
- 听友190685404
老师请教个问题，您吃什么主食，能有菜谱吗，借鉴一下。
刘欣专注私人健康管理 回复 @听友190685404: 黑芝麻包，种豆米三米饭，还有很多
- 秋韵秋语
每周两天杜绝精致主食。
- 听友84955652
杂音这么多，咋听呢？
- 听友186678674
听了老师说，我才懂
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橄榄油怎么样呢？另玉米可以吃吗？
刘欣专注私人健康管理 回复 @春意盎然_pr: 橄榄油可以作为常备油脂，玉米可以吃