【食材】莲子，水中的灵芝

本期精彩要点

1.     莲子可以补脾胃，安神，补气，强筋壮骨，祛除各种慢性病，还可以让人体态轻盈，保持青春。

2.      莲子入药可以调理脾虚、肾虚、失眠、便溏等。莲子入食具有补脾、益肾、固精、养心、安神的功效。

莲子心清火，生津止渴，还能够消除眼睛的红肿。普通体质的人平时吃莲子是要带芯的，如果说是您要特别地想要给身体多补一补，那就可以吃去芯的莲子。