第一章 你只能活在当下2

活在当下，我目前经常出现注意力不集中，学会慢慢体验每一个美好的时刻，多注意观察

刚才听老师的录音“你只能活在当下”，我正在开车的路上，觉察到自己心是恍惚的，在自动驾驶模式中开车，以后要多听课，才能有收获。

真好

正念说起来容易，做起来真的不容易，最复杂的东西内在其实最简单，最简单的事情其实最复杂

平时吃饭三五分钟就吃完了。还有心情不好的时候吃很多，感觉不是胃在饿，而是心很空很饿。从来没体验过正念吃饭，与食物同在的滋味。等下吃饭试着慢慢吃，体会一下🍚的滋味。

内心开始打架

专注每个当下