如何健康的在外就餐
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用户评论
- 沈婉柔玩蛋仔
之前从来没有做过饭，一进厨房就短路。正是为了能做出营养餐，不断学习各种尝试。从最初的各种花式受伤，到现在的🉐️心应手，真心的感受到下厨房的乐趣，而且从小培养孩子的健康饮食习惯。
Ellann 回复 @沈婉柔玩蛋仔:
- Helen_敖
谢谢EL的真诚提醒
Ellann 回复 @Helen_敖:
- 断剑沉梦丶
听到30肌肉开始流失很害怕，我三十了，以前断断续续健身，也没效果，今年开始正经的徒手健身，只有哑铃，臂力器，跑步，我相信身体会越来越好
Ellann 回复 @断剑沉梦丶: 嗯，要把健身融入自己的生活
- 吴睿_5x
煎饼果子来一套
- 断剑沉梦丶
给了我支撑下去的动力！谢谢主播哥哥
- 苏先森喔
哈哈，不过现在的餐馆不像您说的那么放肆了。现在都是讲究回头率，你做的不好吃，或者欺骗消费者，可能损失的不只是那一桌客户，会连带他们身边的人一块不来。现在网络这么发达，来个网络曝光得不偿失。
- Superman小辉呀
主播我想问上夜班的话如何健康增肌
- Superman小辉呀
一起加油
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你好，我今年50岁健身减肥2年了，由100公斤减到78公斤，本人172高，请问我星期一去健身房无氧锻炼60分钟，星期二在家fit徒手60分钟，星期三快走2个小时。然后再循环这个计划，请问这个计划合理吗
Ellann 回复 @清风_4dc: 介于你的年龄，建议无氧时要注意强度，多进行下肢力量训练，同时健步走不建议太久，对膝盖有一定损伤，可以拆分一下，早晚各走一个小时