【1】招，教你顺利、彻底走出强迫症！附亦止法练习演练（强迫症自愈正念不失眠）
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- 猫小咪的暖暖午后
我们在出现任何想法的时候都加上亦是如此的同时，我们是不是要克制住不去做这些事，就比如老师刚才说的，衣服会不会有细菌，还是洗一下吧亦是如此，那这个时候我们是不是不用真的去洗衣服，而是只是单纯的在这个想法后面加上亦是如此呢？
重塑心灵心理训练中心 回复 @猫小咪的暖暖午后: 对于自己经验到的一切不加分别的加上“亦是如此”，也就是与当下同在单位过程。
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亦是如此到底是什么意思
重塑心灵心理训练中心 回复 @FierceWarm: 就是这样，如此而已