4招，平定内心、尽享静心好睡眠！（正念舒缓压力治愈系放松心灵疗愈不失眠）
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号：重塑心灵心理康复中心
新浪微博：心理师李宏夫
以上内容来自专辑
- 好睡眠收益高！听了这【3】方面就全明白啦！（催眠音乐[深度睡眠]静心入眠）3.98万03:39
- 4招，平定内心、尽享静心好睡眠！（正念舒缓压力治愈系放松心灵疗愈不失眠）4.04万03:25
- 很多人被这3方面拖垮、失眠！【1】招睡前疗愈，想睡就睡！3.98万05:37
- 恐惧焦虑失眠怎么办？简单：用“实力”说话！（睡前催眠能量疗愈心灵安心入睡）4.08万04:15
- 心理师教你【2】招化解焦虑烦躁，放松静心好睡眠！（催眠音乐深度睡眠安眠）4.06万04:20
- 渐进式放松术：睡前催眠减压，消除焦虑紧张疗愈失眠5.08万17:17
- 每天1小时，彻底治愈失眠！4.37万04:43
- 【2】招，教你消除焦虑烦躁，放松深度睡眠！（睡前催眠音乐静心冥想入眠）4.11万04:07
- 恐惧失眠？老年人睡得少，到底正常吗？3.70万04:13
- “松—紧”放松术引导：据说，再难放松的人也放松下来了！4.28万14:52
用户评论
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
\什么书,听不清