“松—紧”放松术引导：据说，再难放松的人也放松下来了！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- 朱子_h9
不管用，做这些动作还让人睡觉吗？
重塑心灵心理训练中心 回复 @朱子_h9: 通过练习，身体会自然放松下来的，放松下来的身体、在需要的时候入睡是自然而然的~
- 1392947tcxg
效果不错，谢谢老师
重塑心灵心理训练中心 回复 @1392947tcxg: 同样很开心能够帮到你哦
- wing_idle
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- 听友183995021
凌晨六点就醒了
- 假微笑_zm
不会抽筋吗
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对我来说真的特别有效！可能因为我是因为总是担心自己睡不着一睡觉就紧张就导致的失眠！
重塑心灵心理训练中心 回复 @田野上的小老鼠_: