恐惧失眠？老年人睡得少，到底正常吗？
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号：重塑心灵心理康复中心
新浪微博：心理师李宏夫
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用户评论
- 星云传媒
老师，我现在s生物钟紊乱了，现在感觉不到困，怎么办？
重塑心灵心理训练中心 回复 @星云传媒: 这种困扰有多久了呢？是否还有其他的困扰表现呢？建议 拨打电话01052882975详细咨询呀
- 1390595ccla
最近一直在听，特喜欢刘欣的声音，听着听着就放松下来了
重塑心灵心理训练中心 回复 @1390595ccla: 感谢收听哦~欢迎点击“订阅”专辑，第一时间了解专辑中更新的最新信息哦
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老师，中午睡不好是练习静卧观息法还是静坐观息法
重塑心灵心理训练中心 回复 @被玉: 在平时有静坐观息法的基础情况下，可以中午睡不着时练习静卧观息法