放松练习引导-2：渐进式肌肉放松法
视频版有动作的示范，学会了，可以自己按照自己的节奏来做
以上内容来自专辑
用户评论
- 安大雄的粉丝
跟着光走………一切都会好起来的！大雄的善良影响很多人的命运！拯救许多个家庭！我真心佩服……
双城Susie 回复 @安大雄的粉丝: 我以前不是任何人的忠实粉丝，但我遇到了大雄的节目，成了他的死忠粉，订了他所有的专辑，反复听
- 勇猛毕环喝果汁
已经连续跟着做五天了！身体上的症状都消失得大差不差了！感谢大雄！
- 安大雄的粉丝
谢谢大雄，真的感恩……感激不尽，让我在黑暗中看到光
- 渐进式肌肉放松
可以说这个练习是最快且最有效的放松方式了，腹式呼吸，冥想，想象冥想我都尝试过始终是进入不了状态，在最艰难的时候就是靠着它扛过来的，特别是惊恐快要发作的时候最管用
- 听友442117189
大雄老师，有没有头部放松的动作，我总是不由自主的咬紧牙关，头部两侧发紧不舒服
- 呦呵闪电
最有用的方法，每次紧张心慌都靠肌肉放松慢慢缓解，感谢大熊
- 听友219438582
谢谢大雄老师。
- 请改名7_4f
紧绷的时候会惊恐是怎么回事？
- 居小面v
刷个微博，又看到蓝v媒体在说不良情绪引起癌症，赶紧来大雄这里缓缓
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真的很有用 我坚持了一个多月了 状态缓和很多
一粒虾仁儿 回复 @听友458433357: 吃了三个月中药