心乐土策划了10节抑郁自助正念小课。
希望提供一个思路和训练方式,让我们在忙碌的状态中,找到那个间隙,停下来,看清自己的心,而不会让自己盲目地被身边的事物牵着走。
不再与抑郁抗争,看见它,感受它,然后与它和解。
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正念身心疗愈法
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