第11课 限制孩子的屏幕时间

喜马拉雅的听众朋友们，你好，我是靳潍。欢迎来到我的课堂，一起分享《两个天才宝贝的养成日记》。

去商场经常看到这样的情景，两、三岁大的孩子被绑在小推车上，手上拿着一个小手机或者是iPad，手指熟练地指指点点，眼珠一动不动盯着看，大人在一边闲聊、看手机或者逛街，完全没压力。

看到这种情景，我难免会感觉，这孩子好像被关在监狱里。他原本可以活动小手小脚，跑跑跳跳，但小推车是一个物理性的监狱，控制住孩子的身躯。他原本可以跟大人互动，说说笑笑，但手机或iPad成了灵魂上的监狱，控制了孩子的感官和大脑。

去餐厅吃饭时也经常会看到这样的情景，一家人围在圆桌边，等着上菜。可每个人都低头，沉默中看手机，连2岁小孩也不例外。看上去一家人团圆和谐，彼此之间却没交流，又好像并不那么亲密。

在数字时代，智能电子设备无孔不入，小到一两岁的孩子，年长到8、90岁的老人，智能手机和其他电子设备的确带来巨大方便。但我认为，电子设备有强烈入侵性和上瘾性，导致一些爸爸妈妈主动或被动地，把电子设备当成了电子保姆，当孩子过度曝露在电子设备下，后果会很可怕。

前段时间一篇文章令不少家长倍感焦虑，简单总结，硅谷精英，作为最了解电子科技产品的魔力的人群，因此成为最恐惧电子设备的人群。很多硅谷父母不允许孩子接触屏幕，文章举例说，苹果CEO库克不让侄子侄女加入社交网络，比尔盖茨也曾禁止孩子在大学之前拥有手机 。

为什么说，有家长看到类似文章会产生焦虑，显然是因为，已经意识到孩子被电子设备不同程度地绑架了，却对如何限制屏幕时间没有太好办法。今天这堂课，我想专门谈谈我对电子设备的态度，以及我的做法。

就我个人来说，我非常认同文章的观点，虽然电子设备会给孩子带来资讯，方便搜索，作为学校的教学工具也正成为潮流，但过度使用，对孩子的负面影响会抵消所有优势。

我发现小孩在电子设备前显得特别弱势，没有能力拒绝，格外容易上瘾。这跟孩子的大脑尚在发育有关，也因为孩子的自控力本来就比较弱。更重要的原因是，很多程序和游戏的设计前提，是对孩子的喜好、选择模式完全研究透彻，几百个成年技术人才组成的团队，花时间和资源针对某年龄段的孩子开发一个程序，请问有几个孩子不会上钩。喜欢玩，越玩越沉迷，热衷升级领礼物，耗费时间却意识不到，这不应该责备孩子的虚弱，而应该责备资本操控欲望之强大。

就我的经验来说，儿子“小麦粒”和女儿“小咕哩”在同龄孩子中，算是自制力比较强的，可一旦有机会接触电子设备，只要几天就有上瘾的迹象，相对来说，儿子对电子设备的热衷明显超过女儿。

我对家里所有电子设备都设置密码，但两个孩子猴精，经常想办法破解密码。有一个方法就是把手机递给我说：“妈妈你好像有电话，”这时我习惯性接过来去点密码，一个孩子会在我的面前故意跟我说话、分散注意力，另一个孩子就站在我肩膀后面偷看密码，一下子就记住了。

只要家里有一个电子设备的密码被破解，儿子的行为马上会有异常。通常下午放学回家两个人一定是找书看，吃水果或者跟妈妈说说学校的事情。要是有几天儿子甩下书包，直接冲进厕所，关在里面很长时间没声响，我就知道他肯定是参破密码在里面玩起来了。

这种情况下我肯定会马上修改密码。我一贯坚持所有的电子设备必须由父母掌握密码，而且不要使用一个密码，不要使用简单密码，还要定期更换。如果没有好记性，最好在一个隐秘小本子上记下来。肯定有爸爸妈妈觉得这太无情，但你要知道，孩子们在技术上的能力远超过你想象，如果不设置密码他们会熟练突破限制，接触到各种信息，下载各种游戏。通常孩子发现我修改过密码，并不会纠缠，我也不需要解释，他们自己就慢慢降温了。

严格贯彻设置密码也是父母给孩子一个明确信息：只有在允许的情况下、在有限时间里才可以接触电子设备。一旦他们知道这条底线，养成习惯，就会自己调整心态、不会对拥有和自由使用电子设备抱有太高的期望。

我坚决限制孩子的屏幕时间，除了孩子太容易上瘾性之外，另一个重要原因是，当孩子面对屏幕，无论是大屏幕还是小屏幕，他们接受信息的方式会变成彻底被动。

有一些家庭，电视从早开到晚，或者只要家里有人，电视就打开。我听说过一个事很可笑，但绝对能生动说明电视对孩子的影响。有一家爷爷奶奶照顾三岁的孙子，不管什么频道、无论什么时段、电视一直开着，孩子习惯了呆坐在沙发上看电视，很乖很好带。有一天妈妈下班来接孩子，说：“宝宝在看什么呢，这么认真？”一看，电视里有个教授正在讲高等数学，孩子照样眼睛都不眨。

在我儿子不到四岁前，我曾为他订阅一个有线电视频道，是迪斯尼的儿童英语节目。那时有点担心孩子不会说英语，而我们的口语怕有口音不标准。但在观察儿子看电视一段时间后我果断取消了订阅。为什么呢？

通常“麦粒”在跟我玩、在听我讲故事或者朗读时，会有很多互动，小时候手舞足蹈，会笑，会闹，会跳，还有个特点，他的脚趾头特别灵活，会动个不停。大一点他会有各种提问，还会根据我讲的内容去鬼画符。但当我把他放在电视机前，除了眨眼睛，他就一直闷闷的，连招牌脚趾头都不会动了。4、5岁的孩子看电视，一般15分钟就足够，超过15分钟他们的大脑会陷入被动模式 ，完全被动接受信息，好奇、探求的欲望就没了，这个年龄是智力开发的重要时段，被动看电视可能家长省事 ，但对孩子真的有害。

后来我果断取消了家里所有有线电视频道，干脆大人也不要看，我还把唯一的电视从客厅放到了很少有人去的客房。我发现当大人喜欢看电视，孩子会比你更喜欢。现在我只订阅网飞，偶尔给他们看纪录片或特别合适的电影。

电子设备是好用的保姆，其实很多爸妈让孩子们玩，多少是因为有点忙，想让孩子安静一下。但过分依赖电子保姆照顾孩子的结局是，孩子会被孤立在屏幕这个小岛上，跟别人，甚至是父母的互动会大大减少。小一些的孩子被放在手推车或者是小座椅上，一玩就是一两个小时，这根本违背他们好动、渴望注意力的天性。大一些的孩子回家来沉默不语，跟父母也没有感兴趣的话题，可只要一说起游戏，那眉飞色舞，滔滔不绝就像变了个人似的，跟一起玩游戏的朋友也是最亲近的。

四年级有一天，“麦粒”从学校回来，闷闷地跟我说：“妈妈，我现在都没有朋友了。”

我问：“为什么呀？”

他说：“班上的男孩都在玩游戏，只有我一个人什么都不懂。”

那天其实我挺纠结，我在想之前严格限制儿子玩游戏，是不是已经伤害到他的社交，到了这个年龄，或许应该有限度放宽一点。

后来我跟她商量说，可以开放游戏，但有几个条件。第一，同一时期只能选个游戏，要经过妈妈审核。第二，只能在桌面电脑上玩，一方面屏幕比较大，另一方面他不能躲到一个地方玩。第三，只有在星期六和星期天每天玩半个小时，还要完成所有活动、阅读和运动。

到现在为止，我们这个政策一直执行得非常好。儿子选择了Minecraft，这符合他的喜好，他一直对空间结构特别感兴趣。这个游戏不是那种简单的手眼配合，也没有过多积点升级刺激，上瘾性还不算太强 。他构建和探索的世界能一直保留，每次暂停也不太遗憾。

在非周末的时间两个孩子可以使用电脑做作业，但我一般会限制在20分钟之内。因为学校有通知 ，布置的作业20分钟内能完成。

孩子经常会疑惑地问妈妈，为什么那么反对游戏。我曾把科学的道理跟他们讲。记得曾经读过一篇文章，分析毒品是如何控制人体大脑。结论是毒品能改变了大脑回路结构，令大脑分泌多巴胺的形式改变，只有摄入毒品时才能分泌大量多巴胺。从这个意义上说，吸毒的人不是坏人，也不是意志薄弱的人，他们是大脑受损的病人。我把这篇文章给“麦粒”看，跟他说任何上瘾的东西，原理都差不多。游戏对大脑的控制跟毒品一样可怕。

虽然从科学上他或许接受，但也会怀疑，上瘾到底有多严重？我看到相关社会新闻，会给他敲警钟，一个是青少年戒除网瘾的机构，用电击的方式治疗孩子，这个“麦粒”看了印象很深。我跟他说，电击不人道，是极端而错误的，但从一个侧面可以看到，上瘾了想戒除是很困难的。还读到一篇社会新闻，说爸爸那把儿子的iPad锁在一个房间，儿子忍不住想到从窗户外面爬到那个房间里去，结果失足从十几楼上摔死了。这种可怕的新闻我一般会在孩子面前回避，但那天我跟麦粒”讲了，用极端实例警戒他。我也会跟孩子分析一些游戏的设计，完全是利用玩游戏人的不断熟练技巧，并没有策略可言。

要限制孩子的屏幕时间，父母要做榜样。我对自己的要求是，在孩子放学回家后就不使用手机和任何电子设备，直到孩子上床睡觉。当爸爸妈妈不看手机、不沉迷于屏幕时，你才能投入地去跟孩子互动，陪他们弹琴，看他们做作业，或带他们去运动。手机对于孩子产生的一切负面作用，同样会在大人身上发生影响。

我的榜样对孩子很有影响，他们完全理解妈妈不看手机正是为了他们。

“小咕哩”已经问了很多次，说很多同学都有手机了，自己什么时候能有？我坚定地说，高中之前不用考虑。

爸爸妈妈们，不知道你们对电子设备的态度是怎样的？如果你们也想控制孩子们的屏幕时间，希望我分享的个人经验能有所帮助。

在今天的课程结束之前，我想引用那篇文章中的一个概念——科技差距。之前人们担心富裕阶层的孩子会更早接触到网络和电子产品，获得更多技能，产生科技差距。现在这个科技差距已经倒转。如何限制电子设备的滥用以提高孩子的智商水平和探索欲。最新的研究已经发现，高收入家庭孩子对电子产品的使用时间明显少与低收入家庭，聪明的爸爸妈妈们，这预示这一个新潮流，大家还等什么?