【课程】重新定义睡眠 改善身心健康

亲爱的朋友，你好。我是音乐疗愈师之恺。欢迎收听七天音乐疗愈睡眠，轻松高效睡眠法的第七天线上课程。其实，睡眠对我们来说是一种非常自然的状态。而过去在医学上将睡眠定义为由于脑的功能活动而引起动物生理活动低下，给予适当的刺激，就可以使之完全清醒的状态。但是这样的定义其实是不完整的。譬如生理活动的低下，这并不完全正确，因为睡眠的时候，我们消化液的分泌，肠胃的蠕动，生长激素的分泌等等生理活动都会比清醒的时候还要活跃。

而在高等量子物理科学的研究中，曾经有一位伟大的科学家波姆，他提出了对宇宙存有的描述，他认为宇宙就是一个整体的动态。而这个整体动态是一个意识的连续体，并且它以物质为最低的一层。他还说，物质的宇宙是浮现在一个具有连续光谱，而且不同秩序层级的能量海之上。如果将我们的视野拉到高等科学的层级来看，我们或许可以把睡眠的状态当成是一种意识和潜意识，或者是无意识之间相互沟通与传递资讯的重要调频过程。特别是在睡眠周期，我们做梦的时候，还有快速眼动睡眠的阶段时，大脑的运作我们几乎都可以把这些过程看成是一是和无意识在互相传递讯息，以及固定意识资讯的快速工作状态。

人类的潜能无限，特别是在潜意识的能量海之中，它涵盖了我们所有的记忆以及意识的信息。而人类透过睡眠自然的状态，把我们的意识频率重新与整个宇宙的整体动态进行连接、校准与调频，然后再将跨维度的量子信息透过降低振动频率的物质化过程，从无意识到意识再到大脑中经过放电反应，转化出物质性的化学神经递质，最后在影响了我们的感官以及物质身体的机体运作。这也就是说，当我们的人体进入深度睡眠状态的时候，就等同于进入了宇宙中具有万有能量的潜意识常理。而我们的大脑意识将一整天所累积下来的资讯，透过睡眠的过程来调教出一个更适合维系我们生命系统运作的规律和秩序，并且将多余的资讯转化释放掉。而把有用的资讯透过身体的细胞共振，以及大脑的脑垂体松果体等等分泌的化学激素，产生出对我们身体机能有帮助的各种能量，来维系我们生命系统的正常运作。

在21世纪这个强调身心灵全我健康的整合时代，我们应该要扬弃掉过去物质归物质，心灵归心灵的断裂式与对抗式的理解。而应该从一个总体医学的观点，将人体生命系统的身体、心智与灵性当成是一个总体。在古印度奥义书上曾说，万物皆是振动，而振动就是频率，这就是一个最好的总体性的诠释观点。透过这样的逻辑去理解，我们的身体是频率，心念也是频率，大脑是频率，意识也是频率。这也就是说我们吃的、用的、看的、闻的、听的宇宙中一切的存有都是频率，它们的本质就是震动。它们之间所不同的只是振动组合所展现出来的模板频率不同而已。

因此我们可以说所谓的健康，就是人体中这些频率组合的写真模板，彼此之间存在了和谐的有序状态。而不健康就是指这些频率模板之间产生了不和谐的失序状态。换句话说，我们一夜好眠就表示一整夜，我们都在宇宙的总体动态中产生了能量和谐共振的有序状态。而失眠或者产生了睡眠的障碍，那就表示我们和总体动态之间产生了能量不和谐的失序状态。而关于睡眠频率失序的问题，应该要透过物质、心智与灵性三个面向总体性的来一起调整，才会更容易地发挥出最好的改善功效。也就是说在身体物质面上，我们可以透过身体的运动、饮食的调整以及改善睡眠习惯来帮助我们校准我们的振动频率。

而在心智与灵性意识面上，我们则可以透过音乐的聆听、色彩疗法以及芳香疗法，并且借着频率与频率之间的共振效应原理，来诱发出适合睡眠的脑波，帮助我们更容易入眠。接着再以连接意识与无意识的意象引导练习，重新定锚我们的意识坐标，全面性的来改善我们身心灵的健康，有效的恢复生命系统总体和谐的有序共振状态。而这一套交叉综合式的疗愈理论与练习方式，绝对是在这个新时代之中最值得大家来参考运用的一套调理健康与自我照看的逻辑思维。透过心智的力量来启动潜意识的外能量，并且与身体各类子系统的分子细胞共振，产生和谐有序的建设性干涉。这就是总体能量疗愈研究中相当重视的基本运作架构。

因此改善睡眠的问题，除了身体面向的准备外，心理的练习也显得格外的重要。我们要试图随时保持放松的心理状态，更重要的是要摆脱负面思考。而所谓负面的思考就是会和我们产生破坏性干涉的意识频率。而在心里练习的第一步，要先学会放下执着，而这个放下的训练，我们可以通过各种静心的方法来达成。譬如说苏菲的动态静心、东方的气功静心、冥想静心还有自理催眠等等，都是值得我们去学习的方法。

面对世间难解的烦恼，有一个可以让我们从我们的心来解套的三步骤。或许之恺在这里提出来给大家做个参考，那就是接纳、臣服与交托。更简单的说，只要我们能够适时地做到这三项，就会发现那些原本看起来是烦恼的烦恼，似乎就不再那么轻易地影响着我们了。