冥想是一种心理治疗方法,可以使我们专注到自己的内心,最大的好处是一种放松方式,可以缓解紧张、压力和焦虑的心境,可以暂时隔绝与周围的纷乱,还有使我们觉得有压力的环境,沉浸到自己的身体、呼吸里面去。在睡前做冥想,可以消除因身体紧张而引起的思维混乱,从而帮助入睡。
本辑沉眠的旋律,是针对睡眠质量较差,习惯性失眠及由此引起的身心焦虑,精神不振而设计的,以充满舒缓感的起伏,采集大自然中的溪流水声与音乐完美配合,涓涓的水流声经过耳朵,流过心间,贯穿身体,引导听者平静心情,放松身心,逐渐调节、舒缓,进入舒适深度的睡眠。愿大家每天都能好梦。
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微信号:lingmei735亲爱的♡ⅴ♡这些冥想、疗愈的方法,都是平时我在实际修行当中,行之有效的,领悟到的一些非常有用的方法。同时,这些轻音乐,都是我平时用...
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老妈失眠严重,晚上休息不好实在很难受,希望能够有用,不断更新,祝大家好眠
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