焦虑症自救【睡前放松轻音乐】消除紧张不安

疗愈音乐=心灵养生
最有效的聆听建议：
步骤一、选择安静的环境，闭目静卧或坐。
步骤二、根据生物钟，早或晚固定时间聆听。
步骤三、选择一个单曲反复聆听7天，每天听30分钟。
在欧洲，最惊人的发现，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。

观息5分钟=放松一整天

公众号：重塑心灵心理康复中心

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