“深度睡眠”这【1】招，正念催眠消除焦虑烦躁！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- 雨儿rong
坚持做真的很有效果，没想到这个对睡眠帮助这么大
重塑心灵心理训练中心 回复 @雨儿rong: 能够给您带来帮助，我们很开心！感恩
- andyluosw
平等心，杂念消失
- 1391087waoa
感觉声音有点急
- 呼吸爱w
好！👍
重塑心灵心理训练中心 回复 @呼吸爱w: 感恩
- 晗之_ik
正念引导！专注呼吸！
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我想说冥想应该是引导我们呼吸，您这一直在说：“您就感觉它就好了”云云 主要还重复说同一种意思，会很分散注意力吧
重塑心灵心理训练中心 回复 @潇洒走一生叭: 所以这不是冥想，是正念引导哦