情绪管理指的是通过一系列方法和策略,对个人的情绪进行识别、理解、调控和表达,以实现情绪的平衡、稳定和积极转化,从而提升个人的心理适应能力和生活质量。有效的情绪管理能够帮助个体更好地应对生活中的各种挑战和压力,减少因情绪波动带来的不良影响...