6. 看见情绪的实战方法：情绪命名法
前面几节课我们一直在讲看见情绪的重要性，通过很多信号可以看见情绪，比如通过自动化行为的信号：无聊刷手机，也可以通过思维信号：止不住胡思乱想，还可以通过情绪信号：强烈的衍生情绪下面，往往隐藏着微妙的原生情绪。
不过，这些都是看见情绪的某一个角度的方法。今天，我们关于看见情绪，来学习一个通用的实战方法，无论在何时何地，只要你处在情绪当中，你在那一刻决定看见情绪，就可以运用这种方法，这个方法叫做：情绪命名法。
今日功课
朗读100种情绪的名称，并写出你印象最深刻的几种情绪名称，发送到评论区。
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用户评论
- 月光女神_b1
老师，我刚在听您的课，请问100种情绪的名称在哪里看？
- 听友213966550
100种情绪在哪里，没看到
高源性格心理学 回复 @听友213966550: 添加班主任VX：17854112954 ， 回复 【100讲】 获取
- babycyy
我已买了课程，如何加微信，谢谢老师！
高源性格心理学 回复 @babycyy: ➕班主任微meihuan404
- 听友92534289
讲的什么啊 差劲 一点水平都没 我不是想知道什么是情绪 我明白 要的是解决问题的方法 倒没讲 浪费钱
- 听友183788466
不被他人认可，伤心后的生气
- 孔孟的老乡
上面的一百种有几个重的呀
- 愚公17号
我加群加不了啊，没人同意我
高源性格心理学 回复 @愚公17号: 已经和班主任说过喽，请加微信zhuli6162
- 淼晓冰
高兴，惊喜，愉悦，幸福，坦然，心旷神怡，心花怒放，舒适，平静， 恐惧，担忧，焦虑，骄傲，伤心，疲倦，羞愧，羞耻，
- 心滋养
100种情绪表格中只有95种，还有个“痛心疾首”是重复的，请老师核实
gt甜甜 回复 @心滋养: 我数的97种
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课程内容——看见情绪的实战方法：情绪命名法 情绪命名法：在每个情绪的当下，给自己的情绪命个名字告诉自己那是什么情绪。情绪的命名很容易忽视的，但是它关键性步骤，能够让我们真正看见情绪。 好处：1、给自己下的情绪连锁反应按下了暂停键 2、协助解决在和他人沟通过程中的情绪问题。表达情绪，而不是情绪化的表达。 3、有机会去探索情绪背后的诉求 训练情绪命名的法两个步骤 1、熟读100种情绪的名称 2、当情绪来临时，把头脑里的对方怎样怎样，改成我现在有怎样怎样的情绪。