5. 信号三:情绪不是单一存在的,学会分辨叠加情绪
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试听1805. 信号三:情绪不是单一存在的,学会分辨叠加情绪

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45条评论
  • Ivy冯

    这节课学到了两种情绪,一种是原生情绪,一种是衍生情绪。愤怒这种强烈的情绪多数时候它是一种情绪的背后往往潜藏着其他的情绪。比如悲伤,委屈,恐惧,担忧等等等等。当两种情绪混在一起的时候,就很难解决情绪带来的问题,所以我们需要把叠加情绪给区分开,区分叠加情绪有两个好处,第一是减轻情绪的激烈程度,比如等你明白你是因为担忧孩子或者说对自己的无能而感到生气的时候,其实对孩子的行为就没那么生气了,强烈的情绪自然而然地变得不那么强,第二个好处是你知道根本的解决方案,要控制情绪,控制愤怒,不是要去解决外在的事情。区分叠加情绪一个简单办法是当你在生气或者在愤怒的情绪当中的时候,问自己一句话,是什么让你这么生气?
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    2019-09-17 08:47
  • 倞男Lynn

    男朋友说考虑一下未来,我完全控制不住了。愤怒愤怒愤怒。真正是我害怕,恐惧感,不值得被爱感,失落孤独,的情绪一直都在我的身上。我害怕,害怕被抛弃
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    2020-02-19 08:37
  • 听友202011889

    最近一次生气是因为弟弟找我借钱加仓,生气背后的原生情绪是伤心
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    2020-02-02 19:33
  • 听友63621750

    最近最让我生气的是我老大他意外受伤,休息两个月了,前两天问他,他说没那么快,叫我问冰哥什么时候可以走,我突然就生气了,可能这生气背后是委屈,担忧。
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    2020-01-31 13:38
  • _蝉蜕

    怎么知道更新时间和更新时间呢?
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    2019-08-26 10:31

    高源性格心理学 回复 @_蝉蜕: 每周一、五更新哦

  • 杜若ld

    一共50节吗?
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    2019-12-08 17:39

    高源性格心理学 回复 @杜若ld: 是的,一共50节课

  • 兰心_kf

    作为老师,这个语速有点太快了😊
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    2020-03-29 20:37
  • 听友212915771

    是老公不让出去我上班,我就特别生气。 眼神情绪是愤怒,他为什么听不进我的解释呢?他怎么那样霸道呢? 微妙的原生情绪是:不想被别人管着,我要自由。不喜欢被约束按照别人的方式去做事
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    2020-02-04 14:24
  • 雪舞琴歌549

    需要解决的原生情绪
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    2019-12-18 21:23
  • forever零

    最近一次特别生气是因为孩子生气时摔东西,原生情绪是害怕,害怕孩子跟我一样控制不了自己的情绪,害怕我平时的坏东西孩子都学会。
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    2020-10-15 10:51

    forever零 回复 @forever零: 还有自责