极简戒烟课
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极简戒烟课

烟龄30年的老炮戒烟秘籍

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主讲人

肖辉...... 中国控烟协会理事、北京控烟协会理事、广东省控烟协会理事


简介











急切想抽烟时,原来身体里发生了这个事!


一个人渴望抽烟时,为什么坐立不安?身体究竟发生了什么事?

抽烟让人身心舒展是因为尼古丁刺激大脑分泌快乐激素“多巴胺”,是“多巴胺”让人身心舒展,但尼古丁有个特点,它会在人体里快速代谢,抽一根烟得到的尼古丁很快就代谢干净了,尼古丁没了,尼古丁刺激分泌的快乐激素“多巴胺”也就没了,“多巴胺”快速消失造成的结果是,刚抽完烟时候的身心舒展快速变成身心烦躁,越来越烦到百爪挠心,逼迫大家再次抽烟,因此,急切想抽烟的时候,身体急迫需要的不是烟,也不是尼古丁,而是快乐激素“多巴胺”。

所以,烟瘾实际上就是尼古丁快速代谢,导致“多巴胺”快速消失,产生巨大烦躁,逼迫人再次抽烟,抽烟补充尼古丁后,尼古丁再次快速代谢,逼迫人又一次抽烟,由此形成了反复抽烟的恶性循环。

科学戒烟就是打破这个恶性循环,制服烟瘾一共有三种“四两拨千斤”的科学妙招,无论是想彻底戒烟,还是想先少抽点,把烟瘾大幅度的降下来,健康少抽一半儿烟,干成这些事儿都很简单。


听友说

共5条评论

  • 我已经戒干净了,随身装着畅沛,时刻防止复吸中......,一年后我再回来,立贴在此。

  • 地道北京老炮情怀中有料。期待更新

  • 感谢主播,节目不错,有料,有趣,期待下集。

  • 老炮啊,敢更新快一点儿吗

  • 谢谢主播,老烟鬼已经50天没抽了,喘气都痛快了,就是饭量大涨胖了不少,哈哈,给出个主意吧。

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