001.【节气】立冬到了，开始补肾

老师求解答，如果一个人吃了容易饿，平时也容易上火（吃点零食或者睡晚一点儿，就容易喉咙不舒服或者冒痘痘），但是冬天衣服穿的正常还手脚冰冷，这是属于胃寒型还是胃热型？ 谢谢

老师讲讲脾胃虚弱的人怎么保养脾胃吧？

感谢老师每到一个节气就传授我们健康食材，上午买了羊肉，山药，茴香菜，刚刚泡了红香茶，现在锅里煲着羊肉汤，一会儿拌茴香菜，跟着老师养生，真是人生一大幸事！我从小就怕冷，小茴香是不可多得的良药，我们这里已经下大雪，看来这个寒冬要一直喝这个红香茶。大爱老师

我自己的身体不太好，看过很多书视频，但发现只有陈老师讲的养生常识才是最接地气的，看到有音频上线，马上购买了

立冬冬至，首选羊肉，补肾。吃羊肉一定要加胡椒粉，不放胡椒粉容易上火，引热向下。引火归元入肾。煲汤如果是虚寒的人都要放一些，补肾暖胃，尤其是萝卜汤鱼汤。热性汤，胡椒防止热气向上窜。胡椒羊肉汤，主要温补肾阳。吃素者补肾阳1.茴香菜，补肾阳强于韭菜，冬天早上配粥，开胃散寒。做法：热油倒在茴香菜和豆瓣酱上，拌来吃。补肾补脾散寒防感冒。2.红香茶：炒小茴香籽9生山楂30甘草6。一人一天量反复冲泡。沸水冲泡焖20分钟。小茴香专治一个“寒”字，怕冷者多喝，热者喜出汗不喝。

感谢大自然，赐予我们美好的食物，感谢陈允斌老师，赐予我们正确食用它们的方法，养生就是养命，感恩！

因为需要健康所以寻到了有缘人，陈老师就是我的贵人！在这平凡的生活中能真实感受到爱，谢谢陈老师

向陈老师求些关于荨麻疹的治疗食疗方法

我不是允粉，之所以能跟随老师这么多年，只因能学到随手拈来的养生知识。认识老师是我的福气。

如果在每个养生饭菜禁忌中加一条经期可用或经期避开就好了，就像立冬这天是经期第三天，想喝羊肉汤，里面有黄芪当归，那我是不是要把这两样除去在煮汤？还是说最好不喝，等经期过了也可以喝？望老师有空给说说