试听180秒012：【动力崩溃】一点就爆炸的家庭

告别家庭伤害，走向爱。

喜马拉雅的朋友你好，我是胡慎之。

1. 家庭的亲密度和适应性，重要得远超乎你的想象

我以前有一户邻居，一家人每次出门的时候，看上去都挺亲密的，可是我经常听到他们家传出夫妻吵架，或打孩子，孩子哭的声音。为此，我多次向管理处反应和交流，也跟那户邻居讨论过，可情况好像并没有任何好转。

一开始我很疑惑为什么这家人的相处方式这么奇怪，后来我明白了，这是因为他们家里的家庭动力崩溃了，一点就炸。

而家庭动力崩溃的原因很简单，就是因为他们家的家庭亲密度，和家庭适应性存在问题。

美国明尼苏达大学Olson教授提出过一个环状模式理论，他认为家庭中的三个中心要素是，家庭亲密度、家庭适应性，和家庭沟通。

家庭亲密度指的是家庭成员之间的情感关系。家庭适应性指的是，家庭系统为了应付外在环境压力，或家庭的变化，而改变家中权力结构、角色分配或家庭规则的能力。家庭沟通指家庭成员之间的信息交流，它对家庭亲密度和适应性的发展具有促进作用。

家庭的亲密度和适应性过低或过高，都会不利于家庭功能的发挥。

沟通很重要，但如果亲密度过高，或适应性过低的话，再多的沟通在对方眼里都只是恶意的攻击，彼此之间的争吵也不会停止。

2. 亲密度过高会怎样？

家庭亲密度过高，就会让我们产生一种希望对方跟自己是一体共生的想法，希望他能够帮我解决我的问题，这就导致在这个家里，人与人之间是没有边界的。

我们经常会遇到这样一个情况，妻子自己在家里照顾孩子，处理家务事，觉得很累，希望丈夫回家后能够帮一把。但丈夫却因为应酬，而满身酒气回家，不仅不能帮一把，可能还需要妻子去照顾他。看到这种情形，妻子就会很生气，用一些指责性的语言去质问丈夫，例如：“你为什么现在才回来！你在外面搞些什么！”

但从丈夫的角度来看，自己在外打拼已经很累了，回到家还要看着自己妻子冷冰冰的脸，他会觉得这是一种伤害。既然对方已经拿起了“刀”，那么自己自然要拿起“枪”去对抗。

在这种一触即发的情形下，可能孩子做的一个动作，或发出的一些声响，父母双方就会马上到达着火点，整个家庭一点就爆。这就好像是生活在一个火药桶中，一点点小的问题，就可以把整个家炸掉。

这是因为，当我们处于一个弱小或很害怕，缺乏安全感的状态下时，我们自然而然把最亲近的家庭成员当成是能够帮助我们的人。那么在这种期待下，一旦对方没有满足我的期待，成为我们想要他成为的人，我们就会把对方看成一个伤害自己的人，这种恶意的攻击就会产生了。而且愤怒能给我们带来力量的，帮我们隐藏一些不愉快的情感。比如：愧疚、无力、沮丧或委屈。同时，这种力量感还不会让我们有特别大的恐惧。

所以，家庭亲密度过高，不仅会导致恶意攻击的发生，还会导致家庭成员彼此之间边界不清晰。

3. 适应性过低会怎样？

恶意攻击的产生，除了是因为家庭亲密度过高外，还可能是因为家庭适应性不足，也就是灵活性的问题。

我曾经在妇联接待过很多位被家暴过的女性，也都问过她们同一个问题，就是“你知道你丈夫对你动手是因为你跟他说了什么，或者你知道哪些话会让你丈夫想对你动手嘛？”，她们都说：“我知道啊，只要我说这句话，他就一定会跟我动手。”我问她们为什么不去避免说这些容易引发暴力的话，但她们给我的回答往往是，没有办法忍住。

这一方面可能意味着，她们平时积累了很多负面情绪，没法控制，另一方面，也意味着她们的适应性，或者说灵活性，是不够的。

灵活性意味着有很多选择，当你知道你的行为会引发其他家庭成员某些反应时，你是可以去选择避免的。

所以，一旦家庭里的灵活性不够充足时，那么整个家庭就会处于一种不平衡的状态中，从而引发各种激烈的冲突和争执。

4. 我们改如何处理好亲密度和适应性？

当我们发现，因为家庭亲密度和家庭适应性出现问题，而导致家里氛围常常是一点就爆时，我们该怎么办呢？

第一，我们需要注意边界问题。

当家庭亲密度太高的时候，每个人都希望对方能随时知道我在想什么。

所谓“我们”的状态就是，我非常需要看到对方的所有信息，对方不能有一丝的私人空间，哪怕他想一个人静静，我都会觉得这是跟我有关系的。

就像在中国家庭里，父母随意进入孩子的房间，他们是觉得可以的，没有任何问题的。他们认为我们是你的父母，你是我们的孩子，我们当然有权力进出你的房间。

这就是亲密度太高，高到已经分不清你我的状态。在这样的家庭里，人与人之间是没有边界的。因为我们不能分清楚哪些事情是自己的，哪些事情是别人的。而且这种边界不止是指空间上的边界，更多的还是心理上的边界。

第二，要尝试用不同的方式来解决冲突。

我们经常会说，不是一家人不进一家门，也就意味着我们大家之间是彼此认同的。所以当家庭中出现矛盾或冲突时，我们选用的解决方式可能也是类似的，熟悉的。这虽然可能让我们更同步，但也有可能导致，我们缺少更多样的思考方法去面对问题。比如，都是固执的人，都是冷淡的人，或者都是暴脾气的人，在一起，当然会有新的冲突产生。

我有个朋友，他的父母需要搬家。他的父亲是一个比较固执的人，他想把自己家里用了几年的空调拆下来，放在仓库里，等新的房子建好后，他再把它装上去。但我朋友很清楚，这个空调放着不用两三年，肯定就会变成废铜烂铁的。他就劝说父亲把这个空调扔掉，等新房子建好后，再买一台。

但他父亲不肯接受这个提议，很生气地说：“你搬不搬，不搬我就自己搬！”

以前我朋友听到这句话，会觉得特别愧疚或愤怒，然后就会顺着父亲的意思去做。但那天他选择换了一种解决方式，他对父亲说：“那你搬吧，我有事先走了。”过了两天，他跟母亲谈起这件事时，他母亲告诉他，他的父亲最后还是决定把空调卖给收旧货的人了。

所以，灵活性对人与人之间问题的处理是很重要的。形成这种一点就爆的家庭氛围的部分原因，就是，灵活性不够，每个人都觉得只有这种恶意攻击的方式才能够消除自己不安或恐慌的情绪，不懂得换一种解决方式。

第三，我们需要重新想清楚，是想解决问题，还是发泄情绪。

曾经有一对夫妻，孩子因为妻子的疏忽照料而去世了，丈夫把妻子抱在怀里安慰她。很多人都问他，为什么明明是你妻子的责任，你却对她没有一丝的责怪？

丈夫说：“我要我的妻子。她疏忽的结果已经造成，无法挽回，我再怎么责怪她或怎么样，只会让我们两个人之间更加糟糕，这种痛苦只会增加。但如果现在我们能把这件事，视为我们共同去面对的一件事，我们就变成了可以互相支持和信任的人。”

我听到这个故事的时候，非常感动。

生活在一点就爆的家庭的人，或许你可以思考一下，你们到底是想建设好家庭，还是想在家庭中获得更多的东西？当你只想获得更多东西的时候，一旦没有获得，就很容易攻击自己的家庭成员。

我是胡慎之，如果你有什么问题，欢迎你留言，我们下期节目再见！