13，专注当下：凝神观息（进阶）

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1，晨间唤醒：清醒大脑，恢复活力
2，午间短休：小憩片刻，养精蓄锐
3，专注当下：凝神观息
4，突破思维局限：让自己停一停
5，专注当下：驻足此时此地
6，调节身心状态：在假期中修复身体

主播信息

宣萱心伴

喜马拉雅2023年度治愈主播；壹心理&冥想星球认证正念冥想师资；国家注册二级心理咨询师；上海市心理咨询和治疗专业委员会会员； IMTA国际认证正念教师协会导师； MBAT正念觉知训练导师；心愿寄语：让我陪着你，站在我们热爱的世界里，闪闪发光。

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