秋季养生重在养肺

我知道的养肺甜汤有，甘蔗马蹄甜汤，冰糖雪梨，雪梨绿豆甜汤，桂圆蛋酒甜汤，冰镇酸梅汤，柠檬冰糖梨汤，等等。

食疗可以说是最好的养肺方法。秋天切记少吃辣多吃酸，多吃一些有润肺效果的食物。

此乃中医学说。

饮食调理最重要。脾胃虚常以老年人为主，加上胃动力减弱，所以建议早晨采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、黑芝麻粥、银耳冰糖糯米粥等等。一般人针对秋季干燥的气候，多喝一些胖大海、菊花蜂蜜水，蔬菜汤，既可以补充体内水分，又可以起到保健的作用。 

 

春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。

首先应该在日常生活中多喝温水，也要经常做深呼吸。按时做一些有氧运动，经常健身，经常微笑，可以进行一些慢跑运动。

春天的时候多喝水注意保暖，可以多吃一些水果，少吃辣的东西，避免着凉，就可以养肺，在生活当中多喝热汤，喝柠檬水，橘子水，梨子水，这都是养肺小妙招。

秋季益收不易散。不宜吃辛散食品，宜吃酸收食品。

秋季是肺经的旺盛时期，因此秋季要注意养肺，应该保持肺的宣发和速降功能畅通，就可达到养生的目的。枸杞、西洋参、乌龙茶、蜂蜜这些都可以作为养生来泡茶喝。