秋季如何养肺

我知道的养肺甜汤有，甘蔗马蹄甜汤，冰糖雪梨，雪梨绿豆甜汤，桂圆蛋酒甜汤，冰镇酸梅汤，柠檬冰糖梨汤，等等。

食疗可以说是最好的养肺方法。秋天切记少吃辣多吃酸，多吃一些有润肺效果的食物。

饮食调理最重要。脾胃虚常以老年人为主，加上胃动力减弱，所以建议早晨采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、黑芝麻粥、银耳冰糖糯米粥等等。一般人针对秋季干燥的气候，多喝一些胖大海、菊花蜂蜜水，蔬菜汤，既可以补充体内水分，又可以起到保健的作用。 

 

首先应该在日常生活中多喝温水，也要经常做深呼吸。按时做一些有氧运动，经常健身，经常微笑，可以进行一些慢跑运动。

春天的时候多喝水注意保暖，可以多吃一些水果，少吃辣的东西，避免着凉，就可以养肺，在生活当中多喝热汤，喝柠檬水，橘子水，梨子水，这都是养肺小妙招。

此乃中医学说。

我们可以吃一些润肺的食物，多出去锻炼锻炼，增加肺活量，养肺的话必要时还是多吃一些梨

要想养肺主要是通过食补，多吃三药、蜂蜜、梨子、银耳，这些都是有化痰润肺的功效。

秋季益收不易散。不宜吃辛散食品，宜吃酸收食品。