孙氏太极拳

以发送，找到音乐同时还找到带口令的版本文件，没练过孙式太极拳不清楚口令版对不对，希望对你有用。

第一代，为创始人孙禄堂先生，第二代为其女孙剑云先生，第三代（当代）为孙永田先生！

郝式太极拳
孙氏太极拳创始人为孙禄堂先生！他早年随形意拳大师郭云深学习形意拳，从八卦掌大师程廷华学习八卦掌，后又从学太极大师郝为真学习太极拳，最后集三家拳法之大成创造出孙氏太极拳。根据孙氏太极拳的特点，可以轻易看出它的母体是太极！虽然郝为真先生是武氏太极拳第三代传人，但是他根据自己的理解，已经对武氏太极进行了一定的改进，演变成了大家熟知的郝式太极拳！综上所述，可以得出结论：孙氏太极拳的是以郝式太极拳为基础的。

因为老张是太极拳的老祖宗，他们都是以后分出来的分支

练好了哪个实战都好，

若学太极拳，还是以杨氏太极拳、武氏太极拳为主，因为---当今太极拳，始于杨露禅、武禹襄。

杨氏太极拳，“学拳自陈长兴，得拳理于赵堡”，且又得益于《王宗岳太极拳论》，即为三合一的拳法。
据说，杨露禅晚年曾将太极拳古谱抄写一式两份，杨家留得一份，另一份传给了全佑，至今保留在吴家后人手中，成为吴氏太极拳的传家宝典。这本太极拳古谱，就是《杨家老谱三十二目》。在这本老拳谱里，有六合劲之说，早就涵盖了陈鑫所写的缠丝劲。

这是内劲练习

建议你去买本书，陈式太极拳实用拳法，洪均生写的很好。网上也有pdf版的

无论哪一家太极拳，重心转换处有所差异，侧重不同是正常的。而单纯的将重心放到一条腿上仅仅是重心过渡时才会发生。太极拳的重心移动其实很好掌握。

太极拳，其实浅显点，对于初学者也可理解成虚实拳。重心转换，引劲入空处全在腰腿的灵活。周身运动的核心也在腰上。随着腰的转动而产生了周身相随的动作。所谓的太极劲也须从腰上找。前进，后退，左，右移动都遵循着一个松，活。

我本身是学陈，杨的。师傅，师叔，伯们虽然练的是同一门太极，在盘架子时，姿势也有很大差异。不过重心转换都是遵循着基本的太极拳的要求。内在的要领即使陈扬也并无本质差别。

吴氏也曾听师傅讲过，说吴氏小巧，劲路含蓄。这也许是吴氏的始祖个性使然。传统太极拳只有孙氏，据说是整合了八卦掌，形意拳而独创的，平时也没见过此中高手交流。但其余诸家，即使是武当太极，其本质上并没有什么根本区别。

比如陈小旺和陈正雷的陈氏太极就明显不同，陈正雷的拳路舒展大方，劲路表现清晰。而陈小旺就含蓄得多。即使是具体招式搂膝拗步，倒撵猴，其中的侧重也大有不同之处。我的一位师叔是杨氏的，练的架子更是只有其意，不见其形。不是熟悉他的，几乎看不出他练得是那一家的太极。

其实含蓄也好，开展也好，太极拳重的是意，不是形。只要能够正确表达出太极的真实含义就是太极拳。

太极者，阴阳也。说白了，就是虚实的转换。舍己是虚，打人是实。一个太极高手几乎处处表现都是虚，用我师傅的话就是“丢掉”。让人看不真切，摸不到头脑，当你发现了他的重心时，其实自己已经被放出去了。更何况大多数时候，初学者即使被放出去尚在莫名其妙之中。

具体的问题其实还须面对面才能说明，更多的还需自己领悟，不知道说了这些对你有没有帮助呢？

太极拳不仅仅是一个拳种，一个锻炼方法。更是一项乐趣无穷的爱好，无论是研究理论还是实战应用，都是如此，很好玩。