记忆力训练18种方法扑克

扑克牌记忆法训练窍门如下：

1、对于训练用的道具要有所选择肢携冲，扑克牌的选择应以美观、耐用为原则。计时器也要用品质好的。记住，好的硬件会让你有更好的心理状态。

2、每天保持适度的记忆训练量。记忆训练量每天不宜太多，过多则溢出。建议大家根据个人需要，每天训练2~5次。备赛的后期，每天可以只练习一次这个项目。

3、遇到瓶颈时不要盲目做记忆训练。有的选手在快速提升至达到120秒或者历歼是90秒时，想进一步提升却迟迟无法做到，便疯狂的训练这个项目。这样做在坚持较长时间之后也许可以实现进步，但大可不必如此费事。

4、记忆过程中要刻意加快速度。这个项目是世锦赛十个项目中唯一一个规定记忆数量比拼时间的项目，可谓是“天下武功，唯快不破”，这个项目最能刺激人的荷尔蒙了。我们在训练“快速数字”项目时，出于高准确率的追求，以一个稳健的节奏把自己记忆的“脚步”向前推进。

5、记忆过程中的最后两张牌要抢记以节省时间。我们一般记牌都是按照三步来走：转图、连接、定桩。最后的两张牌可以省略掉连接过程，我们可以直接把牌转图后放在桩子上，并且转图的清晰度和定桩的牢固度可以比之前的牌差一点，这样也不影响我们对最后两张牌的回忆隐拍。

6、加强抗干扰能力。当然，这一点在各个项目中是通用的，但是“快速扑克”项目有其独特之处。在赛场上会有其他选手提前结束记忆过程，到时候此起彼伏的拍计时器的声音会像交响曲一样干扰还在记牌的你。

7、消音。如果你想提升记忆速度，要努力做到直接由扑克牌转换成图像。同时，转换过程中也不要在心里发出该图像的读音。

　　在我们的平时生活中，其实只需做一些轻松的记忆训练游戏，也能轻松提高记忆力。下面我给大家分享几个记忆力训练游戏，希望对提高大家的记忆力有帮助。

　　记忆训练游戏

　　一、限时强记游戏

　　在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。

　　1、在3分钟内，背诵圆周率小数点后30位数字;

　　2、在2分钟内，背诵十个陌生的人名;

　　首碰3、在10分钟内，背诵十个外文生词。

　　二、图文记忆游戏

　　一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。

　　时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。

　　三、精细回忆游戏

　　我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。

　　1、想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相?

　　2、回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。

　　3、回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么?还能记起他们的名字吗?他们的家都住在什么地方?

　　【相关阅读】

　　十六个背诵方法

　　1

　　抄诵法

　　俗话说：“抄一遍胜过读十遍。”读诗词或短文时先看一句抄一句;再看几句抄几句;最后看一段抄一段，直到看一篇抄一篇，也就是先读再抄，抄完再读。

　　2

　　时空法

　　记住要背内容中表示时间方位顺序的词语。

　　3

　　人物法

　　记住文章中依次(或分类)出现的几个人物，这样忆人思情，忆人思言，就有助于理解与背诵。

　　4

　　情境法

　　创设具体情境，根据情境熟读容易理解和记忆。尤其是优美的诗歌与散文，运用此法效果更佳。

　　如《望天门山》《江南春》《敕勒歌》《钱塘湖春行》等，我们可以绘画出多幅图画，根据图回忆，图文结合，快速有趣地借图成诵。

　　5

　　情节法

　　掌握故事的起因、经过、发展、高潮、结果等具体情节，据情而背就容易的多了。

　　6

　　延伸法

　　背短文或诗歌，可从开头逐句延伸背诵，即背会第一句，背第二句时把的一句带上，背会第一二句，背第三句时再把第一二句带上，如此延伸，直到全篇。

　　7

　　对比法

　　把课文中具有对比的部分找出来，记住这个对比的性质、特点、作用，就容易背诵了。

　　如背诵《白杨礼赞》第七段，抓住先抑后扬，先否定，再肯定，最后是四个排比反问句的句式特点。抑：没有……没有……也许……(否定句)，如果……那么……(假设);扬：但是……更……它是……(先转折，又递进，然后肯定)。

　　当你……难道……难道……难道……难道……(第一句是肯定反问，后三句是否定反问，四个反问构成一组排比句群)。背《愚公移山》第三段则要比较对话双方的语气：智叟的话句句是嘲讽，愚公则先斥后驳。这样，从比较中折抓住了特点，背得快，记得牢，有效果。

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　　问题法

　　提出几个具有连贯性、系统性的问题，根据问题答案的顺序，记取背诵内容。

　　9

　　提纲法

　　列出一个简单的提纲，然后根据提纲练习背诵。

　　10

　　列表法

　　记忆时先将需要背诵的内容进行列表归纳，使繁杂的内容简单化、特滑芹察征化、条理化，一目了然，便信茄于举一反三，加深印象。

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　　间隔法

　　记忆课文的词语不能怕重复，第二、三天还要再读第一天读的词，温故知新，常读常新。

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　　歌诀法

　　将要背诵的内容，编为歌诀，读来顺口，记忆深刻。

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　　点线法

　　抓住文章的脉络，提炼出各层次的.关键词语、句子作为记忆的点，如表现人物形象的动词等，根据先后次序排列起来，再连点成线，连线成面，展开快速记忆，背诵课文，也就是按照文章写作的线索顺序，把全文的主要内容联系起来记忆。

　　如《醉翁亭记》第三段的线索为：滁人游——太守宴——众宾欢——太守醉。《狼》的线索为：遇狼——惧狼——御狼——杀狼——评论。利用这条线索，同学们就能正确而快捷地背诵。

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　　分合法

　　先分句背，在句中背关键词，这样逐句背，而后合背，由词连句，由句连段，再由段连篇。或先抓要背内容的主要部分，再带动次要部分，再合背

　　如背诵《春》这篇课文：可先背熟春草图;再背熟春花图;接着把春风图背熟;再背熟春雨图;最后背熟迎春图。然后再把这几幅图画串连起来，一气呵成。背《生于忧患，死于安乐》第二、第三、第四段，亦可抓住其内容层次：先历数艰难情状;次说艰难能造就人的原因;最后作结。然后再把三个层次串连成诵。

　　15

　　关系法

　　背诵之前，先弄清文章的结构关系，例如先总后分，先分后总，总分——总：有如动静关系，远近关系，等等。

　　16

　　耳听法

　　这种方法是由一个人或一部分人朗读，大家洗耳恭听。或自己先把要背的东西录音，然后放音，仔细听记，用这种方法训练背诵，比单纯反复朗读效果会更好些。

记忆法训练十大原理：

1.连锁记忆法

连锁记忆法是一种将新的信息与已有知识链接在一起的方法。这种方法可以有效地将新的信息存储在知识库中，并可随时提取知识。

2.图像记忆法

图像记忆法是依靠视觉印象来记忆信息的方法。因为人们对图像的处理速度比较快，所以这种方亮薯闹法对于记忆的速度和准确性有着显著的优势。

3.音乐记忆法

音乐记忆法是一种利用音乐延长记忆时间和增强记忆效果的方法。在学习和记忆时，可以听一些适合自己的音乐，增强记忆效果。

4.反复记忆法

反复记忆法是一种将信息反复再现在脑海中的方法也被称为“复习法”。这种方法可以帮助人们更好地“记住”信息，并且可以提高记忆持久度。

5.场景记忆法

场景记忆法是一种将新的信息与特定场景结合的方法。这种方法可以增强记忆的具体化和情感化，使记忆变得更加深刻。

6.联想记忆法

联想记忆法是一种通过聚集和联系单词、形象、短语甚至儿歌等学习材料来帮助记忆的方法。这种方法可以帮助人们在脑海中创建关键词和指示符，以便更容易地回忆新信息。

7.观念组织记忆法

观念组织记忆法是一种创造有条不紊的信息结构以帮助记忆的方法。它可以帮助人们在脑海中创建精细的思维图谱，以便更好地了解信息之间的联系。

8.思维导图记忆法

思维导图记忆法是一种使用图形和文字来组织、呈现和交流想法的工具。它可以帮助人们整理思路以更好地记忆信息，并用于展示和分享它们。

9.建立联结

建立联结是一种将新信息与已知信息建立关联的方法。这种方法可以帮助人们将新的信息存储在大脑中，并将其与已知信息关联起来，以便更容易地提取信息。

10.认知学习

认知学习是一种根据人类学习的基本程序来设计学手哗习过程的方敬罩法。这种方法可以更好地帮助人们理解和掌握新知识，从而更好地锻炼记忆能力。

二岁是宝宝的关键时期，这个期间是宝宝对语言最敏感的时期，也是宝宝记忆力飞速成长的时期，从二岁开始，妈咪和爸比应该更有针对性的锻炼宝宝的记忆力。下面学习啦小编就为大家介绍一下关于二岁宝宝的记忆力训练方法吧，欢迎大家参考和学习。

二岁宝宝的10个记忆力训练方法

宝宝有自己专用的毛巾、牙刷、牙杯和牙膏。把宝宝的用具和爸爸妈妈的放在一起，每次洗漱时，让宝宝自己拿取用具。换用毛巾、牙刷、牙膏时，挑选与原物不同色彩、不同形状或不同形象的物品，向宝宝展示一下新用具，让他比较与旧用具有什么不同。如果宝宝一时说不出，可拿出旧用具让宝宝比较。在以后洗漱时，看宝宝能否正确取出自己的新用具，并让他回忆新旧用具的不同之处。

宝宝对有“自主权”的东西有强烈的占有意识，利用宝宝的这种独立意识进行训练，宝宝会自觉地加强记忆。

把宝宝喜欢的玩具排成一队，举办庄严的命名仪式，让宝宝为它们起名。可以从三个玩具开始，逐渐增加玩具。一段时间后，你跟宝宝商量，由你给它们命名，然后让宝宝复述。

在宝宝眼睛里，玩具都是伙伴，拟人化地命名，他认为理所当然，因为宝宝有名字，伙伴怎能没名字?而且由他命名，他当然更为兴奋。哪怕他取的名字听上去含糊不清、不知所云、变化多端也没关系，注意的训练在于回忆他所取的名字。

让宝宝在小区里交些小朋友，在交往后，问宝宝一些问题：小朋友的名字?带着什么玩具?带他(她)的是爷爷还是奶奶(外公还是外婆、爸爸还是妈妈……)?你们一起玩了什么?等等。当然，还应该证明引导交际的问题，比如，提起一个宝宝和小朋友玩得很愉快的游戏，问：你和小朋友玩得开心吗?你准备下次跟小朋友玩些什么?等等。

这个游戏还可以训练宝宝的交往意识和交际能力。

要让宝宝养成主动记忆的习惯，就要给他布置记忆的“作业”，也就是事先告知。比如，带宝宝出去散步前，在家的爷爷、奶奶或其他人表示羡慕状，要求宝宝回家告诉他们看到了什么。要求必须具体、单一、指示清晰——看看大树下有没有花儿、花园里小桌子装好了吗?等等。“作业”由一项向几项发展，记忆对象由一个地点逐渐扩展到多个地点。

给宝宝提出各种记忆任务，会激发宝宝的独立感与自豪感，对培养宝宝的记忆习惯有强化作用。

给宝宝讲一个简单的图画故事，事先提出要求：等会儿你讲给妈妈听。结合图画，你重复一些重点的语音、动作描述，重复的时候可以让宝宝跟着复述。然后让宝宝以图为助给你讲故事，在他有困难的地方适当提醒一下。如果他讲得与图书不一致不要去纠正，肯定他的合理创造;如果不合理而导致故事无法继续，适当帮他“拐个弯”接续。

如果能帮宝宝录音下来，再以赞赏的态度放给他和亲朋听，会让宝宝很有成就感，从而对这个游戏乐此不疲。

在准备出去拜访客人之前，交给宝宝一个任务：出门的时候提醒你带上某件礼物。把礼物放置在不太醒目的地方，然后带领宝宝跟你一起做繁忙的出门准备，看最后宝宝能否记得提醒任务。

让宝宝一起做繁忙的出门准备，转移了宝宝对礼物的注意力，调动起宝宝的兴奋情绪，这对宝宝的记忆力是个不小的考验。这个游戏对纠正丢三落四、粗心大意的习惯也有一定的作用。

把宝宝熟悉的玩具藏在一个纸盒里，或某个宝宝可以看到容器里面。你形容一下跟玩具有关的记忆特征，比如，我们昨天给它洗过澡的，某某小朋友很想玩的……让宝宝猜一猜，里面藏的什么玩具。

这个游戏让宝宝从瞬时记忆转向短时记忆和长时记忆，不但训练记忆力，对语言的理解力也有促进作用。

挑一个宝宝喜欢的故事，让宝宝表演。看宝宝能否把主要内容表达出来。当然，你要做提词人兼现场导演。你在记录他所完成的记忆量的同时，注意不要否定宝宝对剧情的创造。不能因为是记忆力训练，而扼杀宝宝的创造力和想象力。

这个游戏刺激记忆力和想象力，能养成宝宝自我表现的习惯。

给宝宝一组同类物品的卡片，这些物品要在他认知的范围里，比如衣物、水果、家具等。一组五六张、七八张不等，根据宝宝的能力而定。让宝宝说一说它们分别是什么，比如：衣服、裤子、裙子等。然后让宝宝背过身，你再混进一张同类卡片，看宝宝能否指出多了什么。

用归类材料训练记忆，不但强化记忆能力，还能让宝宝形成归类的思维方式。

给宝宝一些实物，比如苹果、梨，让他说说还有什么水果。进一步的游戏可以将联想的范畴扩大，比如，给他碗、汤匙，让他说说吃饭时还需要什么。如果他不但说出筷子、盘子，还能联想到围嘴、杯子等，那要好好表扬他哦!

联想是记忆的一种有效方法，这个游戏帮助宝宝从小掌握这项记忆利器。